人生五件事:吃喝拉撒睡,拉撒都和厕所有关,可以看出上厕所是一种很重要的事。
如果你善于观察生活,会发现,有的人上厕所只要5分钟。而有的人上厕所要半个小时以上。那为什么,人与人之间,上厕所时间差距那么大呢?撇开便秘这个因素,最大的原因就是:他!带!手!机!上!厕!所!了!
带着手机上厕所,玩游戏、看朋友圈、刷视频……少则十几分钟,多则半个小时,这是当代人的真实写照。
在你边如厕边玩手机享受精神快乐的时候,你的身体从头到脚却在“历劫”。01、大脑:反应迟钝、头晕脑胀蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑胀的原因。02、眼睛:近视、干眼症卫生间光线一般较暗,不适合看任何电子产品,尤其是孩子如厕时,若近距离看手机,会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到充分休息,从而容易引起近视。成人长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,干眼症最终会导致永久性眼损伤。03、颈腰椎:颈椎间盘突出、颈椎不稳如厕时身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。尤其是蹲便,还会因腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之会诱发腰椎间盘突出。
04、心脑血管:血压升高发生意外排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒,甚至发生脑血管意外。05、肛肠:痔疮、便秘
目前临床已经证实,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。此外,排便是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经参与了这个反射活动,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。
06、膝关节:退行性病变人在久蹲后,内外侧韧带受力最大,加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人,建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。
07、下肢:静脉血栓人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。08、心理:注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。弗洛伊德说过:所有的排泄都有快感,所以当手机出现了后,为了快乐翻倍,我们学会了在上厕所前带上手机,而这样“快乐”从人体医学的角度来看,对身体是一种伤害。
说了那么多,还是建议大家别带手机,专心致志,适当用力地上厕所,这样才能拥有健康,舒畅的排便体验。