人生五件事：吃喝拉撒睡，拉撒都和厕所有关，可以看出上厕所是一种很重要的事。
如果你善于观察生活，会发现，有的人上厕所只要5分钟。而有的人上厕所要半个小时以上。那为什么，人与人之间，上厕所时间差距那么大呢？撇开便秘这个因素，最大的原因就是：他！带！手！机！上！厕！所！了！
带着手机上厕所，玩游戏、看朋友圈、刷视频……少则十几分钟，多则半个小时，这是当代人的真实写照。
在你边如厕边玩手机享受精神快乐的时候，你的身体从头到脚却在“历劫”。01、大脑：反应迟钝、头晕脑胀蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑胀的原因。02、眼睛：近视、干眼症卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子如厕时，若近距离看手机，会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。03、颈腰椎：颈椎间盘突出、颈椎不稳如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
04、心脑血管：血压升高发生意外排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒，甚至发生脑血管意外。05、肛肠：痔疮、便秘
目前临床已经证实，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。
06、膝关节：退行性病变人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。
07、下肢：静脉血栓人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。08、心理：注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。弗洛伊德说过：所有的排泄都有快感，所以当手机出现了后，为了快乐翻倍，我们学会了在上厕所前带上手机，而这样“快乐”从人体医学的角度来看，对身体是一种伤害。
说了那么多，还是建议大家别带手机，专心致志，适当用力地上厕所，这样才能拥有健康，舒畅的排便体验。
