导语：从中医角度进行分析的话，身体很容易被寒、燥、风、火、暑、湿，这6种病邪所侵袭，最常见的湿气问题就是其中之一。
湿气很容易与其他病邪相，混乱容易引起湿热风湿等症状，并且很难根除，很多人有一种疑问，湿气是从哪里来的呢？湿气与喝水过多有关系吗？那么今天针对于湿气的问题一起来看一下吧。
湿气到底是怎么来的？是喝水多诱发的？
水是人体的生命之源，是身体各种化学反应的溶剂，水可以向身体输送营养物质，为身体代谢废物提供介质和载体，通过发汗调节体温，并能润滑关节和各种内脏器官。
器官和其他功能对人类生命至关重要，有句话说水可以治百病，所以大家要多喝水，但也有人说喝水过多会导致体内湿气过重。
正确的喝水方法是不会导致身体出现过重的湿气，如果喝水越多体内湿气越重，很可能是喝了不该喝的东西或者是没有养成正确的喝水方法，平时要注意少喝几次水，如果一次性喝太多水，很容易造成水分滞留。
此外大家最好不要喝冰水，快速喝冰水，会导致气血不畅，身体寒冷甚至水分会停留在体内淤积，无法排出，长期受冰水的侵袭会容易引起胃痛，也会导致女性痛经，无论是冬天还是夏天，都不要长期喝冰水。
教你4个祛湿妙招
环境因素
很多人会因为内的湿气增加，出于各种各样的因素，很多人长期居住在阴暗的环境当中，或者是长期不见阳光的阴暗潮湿房间里。
久而久之身体内的湿气会变得越来越重，而且经常生气，抑郁，烦躁也会导致体内的刺激血运行不畅，肝脏，脾脏，肾脏受损，体内湿气过多。
情绪因素
长期处于负面情绪中，很容易出现肝气郁结的问题，出现肝气郁结，直接影响脾脏功能，出现脾脏运化异常加剧湿气过多的现象。
不良的饮食习惯
不良的饮食习惯是身体内湿气积累的主要原因，如果人们经常喜欢吃油腻的食物，会导致肠胃负担加重。
油腻的食物进入消化道之后无法及时的消化，导致进入肠道的水分，无法及时输送到各个组织和器官，长此以往，场内积水会导致失志，与智表现为大便黏稠，容易粘在马桶上。
长期吹空调
空调几乎是夏天每个人家中的必备品，有的人甚至不仅在夏天开空调，冬天也会开空调，空调的存在的确给大家带来了很多舒适。
但是处于夏天季节，炎热的天气里，身体出汗很多，而出汗可以帮助身体排*，促进新陈代谢，导致体内湿气过多。
湿气重的症状是什么？
1、身体沉重，没有力气
有的人整天精神抖擞精力充沛，而有的人即使每天睡得很长，时间仍然觉得身体沉重，完全没有力气，事实上这主要与体内湿气过度所致。
对于湿气重的人来说，总觉得自己年龄未老，身体先老了，也会经常感觉到头晕目眩，身体疲劳乏力，总有一种沉重的负担，一出门就想找凳子或床上躺下休息，不仅怕冷还会怕热，并且容易感冒。
2、大便不成形
在中医角度认为脾是画师最重要的器官，通过运化来阻止湿气的形成弱势，身体内湿气过重，脾脏不能携带更多的湿气将累计并最终表现为未成形的粪便。
通常湿气重的人大便粘稠不易形成，如果开始大便是这样的状态，要注意自己体内湿气是否太重了，注意饮食，多吃清淡的食物，要少食多餐。
3、没有食欲，消化不良
湿气重首先会影响脾胃的功能，一旦脾胃运行发生异常变化，就会引起食欲和消化方面的问题，对食物完全没有渴望感到腹胀和食物难以消化，意味着体内湿气过重，而且还会出现口苦口臭，吃饭没有味道，甚至不想说话，肚子胀气等问题。
4、舌苔变化
舌头能很好地反映身体的冷热，若身体寒热均匀，则舌质红润，舌面有一层薄薄的舌苔，如果舌苔太白，太滑，太湿，说明体内有寒那我，如果舌苔粗糙、厚、*、腻，说明体内有湿热。
不怕湿气，教你4招祛湿
按摩曲池穴
曲池穴在我们手臂的外缘，当肘部弯曲时，我们可以用手触摸一个凹陷的地方，这就是我们常说的曲池穴。
曲池穴可起到健脾除湿、清热解表、疏通经络等作用，如果湿气重，可以适当按摩曲池穴，早晚各一次，每次按摩2～5分钟。
艾灸艾叶散寒除湿
艾叶具有祛寒除湿的功效，用艾灸熏蒸关元穴可以帮助去除体内的水分，平时也可以每周将艾叶用水煮沸，将艾叶捞出，将开水晾干至适宜温度泡脚，但是艾叶不能天天泡脚，最好每周保持两三次。
红枣姜汤祛湿
将红枣和姜片一起煮成汤喝，可以利用姜的散寒除湿作用，排出体内的湿气，同时，红枣还有补气养血的功效，喝这汤也可以美颜。
玉米须泡水
玉米须泡水有除湿利尿的作用，用这种水去湿气有个注意事项，就是睡前不要吃东西，因为睡前吃东西不会去湿气，反而会导致湿气体加重，最好在早上和中午之间喝，效果更好。
陈皮姜片泡水
陈皮和姜片可以用开水冲泡后饮用，可以起到陈皮化痰除湿的作用，同时，姜片还具有散散祛湿的功效，将两者放在一起浸泡在水中，对于排出体内的痰湿非常有帮助。