湿有内湿，外湿之别～
外湿是指自然界的湿气，四季中以长夏为湿最重，另外居住潮湿，涉水淋雨，水中作业等也可感受湿邪～内湿主要因脾失健运所致，患者可因饮食失节，嗜酒或食辛辣刺激等伤及脾胃，脾失健运，致使湿热内蕴，又外感风湿热邪，内外两邪相搏，充于腠理，浸淫肌肤而发病～
湿气是风，寒，暑，湿，燥，火六种病邪之一，所谓“千寒易除，一湿难祛”，可见湿气是最难缠的一个，之所以难除，除了湿邪本身的特点所致，还因为湿气在裹挟的过程中，对身体正气有严重的耗损～
什么是湿气？就是身体里水液，营养，因过剩或运行失常所产生的一种物质～
通常来说，在致病的这六种病邪中，中医最怕湿邪，由于湿气很容易渗透，通常会与别的邪气一同作用于机体～湿气遇寒则成为寒湿，短期可令人感到不适，长期则可能会导致一系列症状～湿气遇热则成为湿热～湿气遇风则成为风湿，若不及时治疗，往往可能会发展为慢性疾病，湿气在皮下，就形成肥胖，对身体有很不好的影响～湿气对机体有诸多不利影响，应当在日常习惯，饮食习惯中逐步改善体湿的状况～
环境，季节因素的等外在因素形成的湿，比如南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人～
在环境非常潮湿的地方生活，南方大部分地区，身体不能抵御湿气侵袭，湿气就会存留在体内，所以四川，湖南等省份，特别喜欢吃辣椒～人体的内外有皮肤阻隔，外界的湿气怎么能进入体内呢？比如空调的使用，使身体极易受到寒湿～
夏天，身体的毛孔舒张，汗出然后当风受寒，一下子汗毛孔会关闭，汗会留在皮下，这种异常的情况称为寒湿！吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿，另外，平时并没多吃，但自身脏器消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿～夏天为了凉快，很多人会吃冰冻的食品，这是会增加身体负荷的，因为任何食物进入体内，首先要被预热到36℃才可能开始消化，这个过程是耗能的，也就是消耗我们的脾气，久而久之，脾虚也就出现了！
导致湿气形成的原因归根结底都和一个脏器有关——脾～中医认为，脾主运化，脾虚，也就意味着身体运化能力降低，不能及时清理体内的被中医称为的“湿”！因为脾负责运转，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量，脾虚，体内垃圾就要潴留体内，比如多余脂肪，异常的分泌物，排泄物等，那么目标就很明确了，健脾是祛湿的关键所在～
若体内湿气过重，就会严重影响脾胃的运化功能，所以湿气不除，怎么能补！要补气血，先祛湿气！湿气重是标，脾虚是本，健脾是祛湿的关键！
最容易令人忽视的就是久坐不动，《*帝内经》中说“久坐伤肉”，其实伤的是脾～
中医的脾主肌肉，肌肉无力的人，都有一个虚弱的脾，而脾是偶负责运化的，脾虚了，运输功能下降，垃圾就容易留在身体里，这就生湿了！
怎么知道自己是寒湿还是湿热，是不是虚呢？寒湿时候的舌苔是腻而且偏白的，如果是*腻，湿热，同时还会胃口不好，大便不成形，容易便秘等，这些表现一旦出现，就说明身体有湿了～湿邪往往加着热，特别是湿气在体内停留时间久的，会日久化热，湿热的典型特点是身体的分泌物颜色重，气味也重，而且舌苔是*腻的！
至于虚，就看舌头的质地，舌头胖有齿痕的，多是虚！舌头是胃肠道的延伸，舌头的变化能直接体现消化道的情形，也就是说，延伸，舌头的颜色，舌苔的厚薄，就是消化道状态的镜子，所以中医看病讲究望闻问切，其中看舌头的颜色，质地很重要，舌苔腻也说明了你身体里有没排出去的脏东西！
『科普知识供参考』