痛风老是反反复复找上门，尿酸像过山车般升升降降，是很多风友们心里说不出的“苦”。然而，任何疾病的发生都有它特定的原因，一旦不小心碰触了这些“雷区”，病情就会卷土重来。那么对于痛风患者来说，该如何避免痛风反反复复发作呢？
4个预防措施远离痛风和高尿酸
1.坚持规范的治疗方案。痛风的病理基础是嘌呤代谢紊乱，血尿酸的异常升高。降尿酸是痛风治疗的关键手段，尿酸降到目标值μmol/L，对于特定人群的目标血尿酸值应控制更低，可控制在μmol/L左右，坚持遵循医嘱，规律服药。
2.痛风小发作时要继续服用降尿酸药物，并加服缓解急性发作的药物。痛风小发作，即溶晶痛反应，是由于降尿酸过程中血尿酸浓度降低，痛风石逐渐析出尿酸盐晶体，刺激关节从而发生的局部炎症反应。此时不能自行停用服用相关药物，否则容易导致病情进一步加重，损伤肾脏等器官的功能。
3.坚持控制饮食。饮食是痛风发作的常见诱因，因此不管是平时还是在治疗期间，都需要控制饮食。另外生活作息要规律，保证在夜晚11点前入睡，秋冬季节注意防寒，给关节保暖，少量适量低强度的有氧运动。
在中医的理论中，有“五色入五脏”的说法，也就是说不同颜色的食物，对不同的脏腑有着养生保健的作用，例如绿色养肝，红色补心，*色益脾肾，白色润肺，黑色补肾。
而痛风正是肾虚的表现，因此治疗痛风需要调理肾脏功能，促进排泄功能。那么，有哪些黑色的食物可以增强肾脏功能，使痛风不敢来扰呢？
5种降酸补肾的黑色食物要常吃
1.黑豆
黑豆具有补肾益精的作用，一般的吃法是直接煮熟或榨汁成浆，但黑豆最补肾的吃法是加入少许盐蒸熟，或用盐水泡过再蒸炒熟，炒好后的黑豆可以当零食吃，一天吃20-30粒即可。若有急性肾炎、肾功能不全的痛风患者，应限制豆类食物摄入。
2.黑米
黑米能滋阴养心，补肾健脾，适合体虚者吃，健康的普通人吃也有保健的效果。黑米最适合用来熬粥，熬前用冷水浸泡，泡米水与米同煮，可以最大程度保留其营养成分，大火煮开后转小火慢熬，常吃对身体有补益作用。
3.黑芝麻
黑芝麻滋养肝肾，养血润燥，适合常头晕眼花、腰膝酸软、须发早白、便秘等人食用。比较常见的做法是研磨成黑豆浆或芝麻糊，最补肾的方法是炒熟后研碎去皮，更易消化。注意每日食用最好不要超过一匙。
4.黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾活血等功能，有“素食之肉”之称，有降血脂、抗血栓、抗肿瘤等功效。其中的黑木耳多糖成分能明显降低血清中的胆固醇含量、降低血糖，烹煮前需要泡发1-2个小时。
5.海带
海带成本低廉，食用营养丰富，热量低，中医认为其有散结消痰、祛脂降压等作用。海带中的胶体纤维对血浆胆固醇有降低作用，而其中的膳食纤维能增强饱腹感。一般食用海带后不要马上喝茶、吃酸涩的水果，煮前浸泡6小时左右，避免浸泡时间过长流失营养。
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