现如今，手机已成为人们生活中的一部分，虽然能对生活带来便利，让无聊的时光变得更加丰富多彩。不少年轻人上厕所时玩手机，要么刷小视频、刷微博，要么打游戏等，虽然能暂时缓解不良情绪，让身心得到放松，但却会损害机体健康。
上厕所时玩手机会带来哪些危害？
1、头晕
上厕所时玩手机会不由自主地延长蹲便时间，使得大量血液流向下肢，大脑相对供血不足，易导致头晕脑胀、反应变得迟钝等。
2、促使血压升高
心脑血管疾病患者上厕所时玩手机，会使得血压急剧升高，造成脑供血不足，从而导致急性心肌梗死或脑卒中，严重时可猝死。心脑血管疾病患者排便时心肌耗氧量增加，再加上血压水平突然升高，易造成血管破裂出血，从而威胁生命。一般体质虚弱者血管调节能力差，上厕所时玩手机时间长，突然站立时易出现一过性脑缺血，易导致低血压晕厥，严重时可诱发脑血管意外。
3、眼睛干涩
一般卫生间光线暗，并不适合玩手机。特别是正处于生长发育期的儿童，上厕所时近距离看电子产品，会使得眼睛持续处于高度紧绷状态，久而久之影响视力，导致近视眼。成年人也是如此，经常盯着电子屏幕时会减少眨眼次数，促使眼球表面泪液蒸发，无法滋润眼球，从而导致眼睛干涩，严重时可诱发干眼症。
4、痔疮或便秘
上厕所时玩手机会逐渐养成不良的排便习惯，造成肛垫下移或直肠静脉曲张，久而久之生成痔疮。另外，排便相当于一种肌肉反射，中枢神经参与排便过程，玩手机时可影响掌控排便传导的神经，从而延长排大便时间，甚至导致习惯性便秘。
5、诱发颈椎病或腰椎病
上厕所时上半身不受控制地向前倾，增加颈椎所承受的压力，使得颈椎前屈度发生改变，易导致颈椎间盘突出。还有蹲着上厕所时无法支撑腰椎，被迫改变原有的弧度，持续增加椎间盘所承受的压力，长久下去可导致腰椎间盘突出。
6、诱发退行性病变
膝关节承受的负重大，特别是下蹲时，膝关节负重达到自身体重的3~6倍左右，增加韧带和髌骨受力，久而久之可诱发退行性病变。
7、诱发静脉血栓
下肢肌肉收缩可促进静脉血液回流，上厕所时玩手机使得肌肉持续处于固定状态，肌肉收缩减少，减慢静脉血液回流速度，易导致腿部肿胀和麻木，严重时可以诱发下肢静脉血栓。特别是年龄超过40岁、三高、肥胖者、血管内皮细胞受损者更应该留意。
家医君寄语
由此可见，上厕所时玩手机会带来这么多的危害，因此应积极纠正此坏习惯。上厕所时应做到专心致志，每次拉大便的时间应控制在5分钟以内，特别是心脑血管疾病和痔疮患者。每次排便结束后需用柔软的纸巾擦干净，再用温水清洗肛门处，能改善局部血液循环，预防痔疮。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载