不想手指晨僵使不上劲？今天李主任教你一招！
在坚持用类风湿药物的前提下，我建议大家每天早起做20分钟的类风湿关节操
帮助关节舒缓不再僵硬。
1.握拳平掌动作停留3-4秒
2.对手指一组动作3-5次
3.上下摆手手伸直以手腕为起点尽量最大幅度摆动坚持5秒手慢慢放下再坚持5秒一组动作3-5次
你还有其他缓解晨僵的好办法吗？