在经历了繁忙的一天工作或学习之后，最惬意的事，不过就是躺在床上玩手机了。尤其是在冬天，暖和的被窝，有趣的游戏，刷刷微博，最简单的快乐不过如此。不知道大家都有没有这样一个习惯，就是临睡前必须强迫自己再去上一趟厕所，就算是几分钟之前刚上完一趟厕所也没用，总是感觉还是有尿意。要知道冬天离开暖和的被窝是一件特别困难的一件事，但是不尿又不行，于是就陷入了两难的选择，在纠结了一段时间之后，还是决定去上厕所。为什么会出现这样一种情况呢？是身体生了什么病吗？还是只是一个心理作用呢？咱们跟着小编来一起了解一下吧。
睡前总想去撒一次尿，不撒睡不着！是病还是心理作用？
临睡前必须上厕所，实际上这是一种心理作用。并不是由疾病造成的，在医学上被称之场景性多尿症。场景性多尿症是由于不良心理作用造成的心理性排尿障碍。
人在睡前玩过手机之后，总是觉得自己玩手机的时间较长，觉得这个时候就应该再上趟厕所。脑子里一直想着这件事，导致大脑刺激膀胱，又产生了尿意。
神经性尿频
还有一种情况叫做神经性尿频发病。神经性尿频发病是指人体开始连续有意识地憋尿，或者出现过憋尿失败的场景，因此开始害怕小便，这种心理也会造成睡前必须小便的习惯。
人体膀胱对尿液过度敏感也会出现神经性尿频。稍微喝点水或者是时间一长便出现尿意。
一些场景造成的尿意敏感
当人处于一种场景之中憋过尿并且憋尿失败，便会对这个场景特别敏感，形成条件反射打个比方哪，比如说学生在考试时间憋尿没有成功，从而形成条件反射，每次考试之前都会上厕所。以防考试的时候再次出现憋尿的情况。还有一种情况就是看到别人上厕所自己也想去，由此产生的心理出现尿易敏感。
怎么克服这种神经性尿频的心理呢？
首先说服自己，轻微的出现尿意只是心理反应，并不是自己真的想上厕所。转移注意力，把重心放在其他事情上放松身体对尿意的注意力。坚持只上一次厕所，无论你处于什么环境中，考试睡觉还是做其他的事情，都只坚持上一次厕所就足够，坚持一段时间以后，身体就会放松对尿意的注意力了。