类风湿的朋友一定要坚持饮食上的这三多和三少，可以帮助您有效地控制病情，非常实用。
三多指的是要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃优质的蛋白质，例如苹果、香蕉、橙子、葡萄、梨、菠萝等富含维生素A、维生素C、维生素E的水果，以及多吃谷物和豆类，这些食物呢，有助于降低类风湿关节炎的发病频率，降低体内炎症水平还有利于保持消化道的通畅，提高患者自身免疫能力，从而抵抗病情复发。
三少指的是什么呢？第一点指的是少吃红肉，过量的饱和脂肪酸会加重患者体内的炎症因子，还会影响抗风湿药物的治疗效果，大量吃红肉可能是导致关节炎的一种奇特的危险因素，或者吃红肉可能是某个人群的特点，他们的生活方式中的其他因素导致其患病危险增加。
第二，少喝高糖的饮料，高糖饮料可能会促进年轻的类风湿患者病情进展。研究表明：与从不喝含糖饮料或每月喝含糖饮料不到1次的女性相比，每天喝含糖饮料1杯或更多杯含糖饮料的女性患上类风湿的风险会增加。
第三要少盐，长期的高盐饮食对类风湿关节炎病情控制非常不利。研究表明：盐摄入量过高可能会使体内过量产生一种免疫细胞，从而生成过多的促炎症因子，引发类风湿性关节炎、多发性硬化症等自体免疫疾病。
今天讲类风湿的健康饮食，您都记住了吗？如果你还有什么问题，可以在评论区留言告诉我。我是风湿免疫科张春艳医生，你身边的一位医生朋友！