很多人不知道类风湿病是一种发病率较高的疾病，但是很多人都会有类风湿的亲友在身边，今天给大家要讲的是如何正确有效的预防类风湿疾病。如果你也想知道答案，接下来我们就一起看看！
重点：我们要如何预防类风湿病？
第一、要避免风、冷、湿的侵袭
这是最重要的一点，因为类风湿实际上是一种由湿气侵袭引起的疾病，所以避免寒冷和潮湿是非常重要的。首先，我们应该注意保暖，不要下雨淋着，如果衣服、鞋子湿了，即使换掉了也是需要注意的。
尤其是现在很多人做更多艰苦的体力劳动，或者锻炼和健身，往往会流汗很多，这些湿衣服如果长时间不换，会导致水分进入身体。
建议您在出汗后及时更换衣服，及时清洁身体。如果工作环境比较潮湿，一定要注意自身的保护，使用劳动保护用品。此外，还要避免冷食和冷饮。
第二、我们应该加强身体锻炼
增强体质，加快血液循环，减少局部血液和炎症障碍。任何坚持体育锻炼的人，身体强壮，抗病能力强，很少生病，其抵御风、冷、湿邪侵袭的能力比一般不进行体育锻炼的人强得多。
经常参加体育锻炼，如练气功、打太极拳、做健康体操、做广播体操等，可以增强身体抗风、防寒、防湿的能力。
第三、我们要预防和控制感染
有些类风湿性关节炎患者患有扁桃体炎、鼻窦炎和咽炎。在患过龋齿等传染性疾病后，人们认为这是由人体对这些感染性病原体的免疫反应引起的。因此，在体内预防和控制感染是非常重要的。
第四、我们保持心情愉悦和用药物一样重要
这种疾病很大程度上是由异常的心理状态引起的，如精神刺激、情绪低落和过度悲伤。过度的精神紧张会导致体内内分泌紊乱。刺激血管收缩的物质，如缓激肽和儿茶酚胺，会增加体内内分泌紊乱。
患了这种病后，情绪波动往往会使病情恶化。要正确认识类风湿病的危害，既不认为风湿病是一种小疾病，也不需要治疗，也不能达到谈类风湿而色变”的地步。因此，要保持正常的心态，做到心情舒畅。
预防类风湿，我们需要做好这4点，便能达到很好的预防效果。远离疾病，保持健康的身体。
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