心脏是身体的核心器官，是心脏能够为身体源源不断地提供血液、氧气和营养物质。一旦心脏出了问题，毫无疑问，健康就会受到伤害。那么如何判断心脏好坏，平时如何保护心脏呢？
判断心好坏的几个方面
1.看这口气
如果一个人在安静的状态下仍然出现气短、憋气的症状，那么很有可能是心脏出现了某种异常。医院做相关的心脏检查。正常情况下，气短可分为四级：
第一种是工作时气短，第二种是爬楼梯时气短，第三种是平稳移动时气短，第四种最严重。即使坐着也气短，如果走不到米就是重度心功能不全，走-米就是中度心功能不全，走米以上不超过米就是轻度心功能不全。
2.看看你的脸
如果一个人的脸总是暗红，很可能是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄引起的；如果一个人的脸总是白的，很可能是二尖瓣关闭不全引起的；如果脸色发紫，表情很冷漠，很可能是心脏病晚期。
3.看下肢
下肢水肿的人总会想到肾脏的问题，但其实心功能不全会影响静脉回流、血液循环和下肢水肿。
每天保护心脏的方法
1.获得充足的睡眠
睡眠过少会减缓新陈代谢，增加肥胖和糖尿病的概率，这些患者患心脏病的概率也会增加。
2.喝绿茶
喝绿茶对心脏保健非常重要，因为它含有许多强抗氧化剂，可以降低胆固醇。不过绿茶虽好，但浓度要适中，不然会伤胃。
3.远离二手烟
吸烟有害健康。你不仅要自己不抽，还要远离二手烟，因为吸二手烟一个小时相当于主动抽三四根烟。由此可见，如果你总是处于一个延迟的环境中，你就会一直抽烟。
4、每天散步半小时
适当锻炼可以促进身体健康，而且哈弗大学曾经有一项研究得出，人生中每多锻炼一个小时寿命就会增加两个小时，而且有规律的锻炼对心脏的泵血功能也有一定的好处。
5、每周吃两次鱼
在鱼油当中含有ω-3脂肪酸，对心脏跟动脉健康非常有利，此外，鱼肉当中的蛋白对心血管也有一定作用，如果不喜欢吃海鲜，那就每天吃三十克的核桃可以达到同样的效果。
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