夏季天气炎热，是心血管疾病的高发季节，这是因为：天热，人体为散热会扩张体表血管，血液集于体表，心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管患者的缺血缺氧反应。其次，夏天出汗多，血液易黏稠，血黏度升高易形成血栓。第三，闷热的天气，病人容易急躁，自主神经紊乱容易引发心律失常。第四，夏夜天气燥热，而且昼长夜短，睡眠质量大打折扣，缺乏休息的心脑血管患者容易发病。
四大秘诀保护心脏让您夏日无忧
1.谨记“三多三少”饮食法不给心脏添负担
饮食应平衡膳食以“三多三少”为原则,“三多”:多食蔬果全谷类、多食深海鱼肉、多食大豆蛋白质。“三少”:少饱和脂肪、少热量、少盐。
无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8～10杯温开水。
中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为这与夜间缺水有关。所以，夏天适量补水，降低血液黏稠度，对预防血栓形成有益。
饮食清淡，红*绿白黑搭配好:红指红葡萄酒每日饮用适量红葡萄酒:男性每日葡萄酒饮用量不超过毫升,女性不超过毫升；*指西红柿、胡萝卜，每日1小碟；绿指绿叶菜，每日适量；白指燕麦粉、脱脂奶粉等每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5～10克。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4～6克。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。每天饮牛奶克，吃鸡蛋每周不超过4个。限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒不超过20克。
具体案例
患者老王，长途车司机，平时身体健康，无心血管疾病，无高血压及糖尿病病史，有长期吸烟史，年夏天（当天室外温度39℃）在长时间驾驶之后，突发胸部疼痛，放射至后背部，伴有大汗，伴有恶心及呕吐，持续不缓解。后急诊入院，行心电图及心肌酶检查提示急性心肌梗死，急诊手术提示患者前降支闭塞，植入1枚支架。术后追问病史，患者当天出汗多，同时未饮水。每年夏天类似情况频繁出现，已经成为一种长途车司机现象。提醒大家夏天注意避暑的同时多饮水，因为饮水少可以明显提高血液黏稠度，增加心肌梗死的风险。
2.避开“魔鬼时间”慎起居
一天24小时中，70%～80%的心脑血管病猝发都在上午6～9时，因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。
这期间，服药、饮水要早（醒来时服一次药喝一杯水），锻炼要缓（避免剧烈运动），以免发生危险。
炎热夏季外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6点到9点尽量不要锻炼,该时段为冠心病的高发期,经过一夜的睡眠,血液勃稠,血流速度减缓,易诱发血栓的形成,如勉强运动则可能发生心血管疾病。
每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。
防治方面做到科学生活:
(l)“三个半分钟”:夜间醒来,睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动。
(2)“三个半小时”:早上走半小时,晚饭后散步半小时,中午午睡半小时。午睡小憩，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。
具体案例
患者刘阿姨，平时无高血压及糖尿病，有血脂增高病史，近期因家庭原因导致生活作息时间紊乱，1周前出现心悸不适，行holter检查提示频发房性期前收缩，24小时次，就诊后患者表示心悸不适症状严重，医生建议刘阿姨规律休息，同时口服小剂量美托洛尔，患者遵嘱执行2周后症状缓解。医生建议刘阿姨规律生活习惯，规律服药，定期复查。
3.规律服药谨遵医嘱
尽量选用长效药物，因为长效药物能够形成稳定的血药浓度，减少因为药物浓度的波动带来的不良反应。夏季天气炎热，出汗较多，尽量减少使用利尿剂，如果必须使用利尿剂可以考虑减量。高血压患者注意监测血压，根据血压调整药物用量，因为夏天天气炎热，身体血管处于舒张状态，血压较之冬季偏低一些，可以根据具体情况考虑减量使用降压药。无论如何要规范服药，切记不可自行停药或改药。
具体案例
患者老张，78岁，有高血压病史20年，最高血压达/mmHg,平素口服氨氯地平5mg加氯沙坦mg，平常血压控制在/90mmHg左右，近期夏天来临血压在/70mmHg左右，自觉有头晕不适，就诊医生建议老张减少降压药用量，使用氨氯地平2.5mg加氯沙坦50mg口服，3天后患者血压恢复至/90mmHg左右，头晕症状消失。医生建议老张坚持服药，定期复查。
4.调节情绪降低心火更健康
夏日心火旺盛，须控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决，处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脏疾病，控制情绪少烦恼。
具体案例
患者吴阿姨，平时有高血压,高脂血症及糖尿病病史，口服药物控制以上疾病。近期因家中拆迁，情绪波动大，3天前出现心前区疼痛，多发于情绪激动时，每次发作呈压榨样疼痛，每次持续3分钟左右含服速效救心丸可以缓解。就诊后医生诊断吴阿姨为冠心病，心绞痛。建议患者行冠脉造影检查，冠脉造影提示右冠脉狭窄90%，植入2枚支架。术后医生建议吴阿姨在正规治疗的同时，注意调节情绪，避免情绪激动。
家中有这几类心脏病人度夏必须特别提防
1、冠心病：由于高血脂、吸烟、肥胖等原因，可导致冠状动脉发生粥样硬化。粥样硬化斑块堆积在冠脉内膜上，久而久之，使冠状动脉管严重狭窄甚至阻塞，从而导致心肌所需的血液、氧气大大减少。闷热天气会加剧冠状动脉硬化病人的心肌缺血、缺氧，致使部分心肌细胞损伤或坏死。
2、风心病：即风湿性心脏病。慢性期主要形成主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、瓣膜狭窄和(或)关闭不全等。多数患者为女性，半数患者无风湿热史，但多有反复链球菌扁桃体炎或咽喉炎史。湿热的环境同样会加剧病情。
3、肺心病：即肺源性心脏病。为肺、肺血管或胸腔疾病引起肺循环阻力增高而导致的心脏病。闷热天气会导致呼吸不畅、心脏难受，加重病情。
4、高血压性心脏病：夏季高温、闷热天气使动脉血压持久增高，将使心室压力负荷过重，心室舒缓功能低下，从而导致高血压心脏病。
5、其他高血脂、高血压、高血糖的高危人群：高血压可引起多种并发症，对于心脏来说它是冠心病的主要致病因素之一。血压长期过高后，左心室负荷加重，长期的超负荷工作会导致心肌肥厚与扩大，病情发展可出现心衰。同时，持久的高血压有利于脂质在大、中动脉内膜的沉积，从而加速粥样硬化形成，导致冠心病的产生。
另外，高血脂、高血糖、长期吸烟的人群在夏季非常容易形成血栓，所以要做好特别防护。
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