《美国心脏病学学院杂志》曾公布“中国慢性病前瞻性研究”的结果：国人67.9%的急性心肌梗死等主要冠脉事件和39.1%的缺血性卒中，都与吸烟、过量饮酒、运动量不足、饮食结构不合理、肥胖等不健康生活方式有关。
你也许不知道，在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。今天教你察言观色，尽早发现心脏病的苗头。
这些面相可能是心脏病征兆
1.面部浮肿浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。
脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题。
.手指（脚趾）末端粗大末端明显粗大如鼓槌状，皮肤的正常凹陷消失，“鼓槌”底部软组织隆起，周围皮肤发紧、有光泽，这些表现常见于慢性肺心病或先天性紫绀型心脏病患者。
3.腹痛心脏病病例当中有50%都伴随腹痛现象，有时觉得恶心反胃或胃胀气。症状描述：它是指起于耳屏间，止于耳垂边缘，成45°角，且心脏疾病前兆的腹痛是间歇性的，会在不适感减缓后不久再次突发，且肢体上的紧张会加剧腹痛。
4.脖子变粗从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
5.耳垂皱褶耳垂若出现一条连贯的褶皱，多半说明冠状动脉硬化比较严重。长度大于耳垂1/3的斜形褶皱，可见于耳垂的单侧或双侧。6.皮肤深褐或暗紫慢性心衰、晚期肺心病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧有关。
?风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的病人，脸色呈暗红色。
?二尖瓣关闭不全，病人可能会面色苍白。
?心脏泵血功能障碍引起机体缺氧，可致皮肤和黏膜呈青紫色（发绀）。
特别提示
虽然这些身体特征是医生视诊的重要内容，但需要注意的是，不能单凭面容就判断一个人有没有心脏病。出现上述问题，并怀疑有心脏病的，医院进行全面诊断，进而决定下一步的治疗。
保健穴位
?心绞痛：内关穴、神门穴该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作又无药物时进行。
内关穴位置：从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。
按摩方法：力度由轻至重，以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩~3分钟。
?心律失常：郄门穴正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60~次，当过快、过慢或者出现不规律的搏动，就叫做心律失常。
郄门穴位置：在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间。
按摩方法：将拇指或食指指峰（避免用指甲用力掐按皮肤）放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。按压时力度要稍重。每天上下午各进行一次，每穴按摩5分钟。
四种人易得心脏病
1.经常便秘的人便秘患者因排便困难，通常会用力过大，引起腹压升高，血压也随之升高。同时心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。
.爱抽烟的人长期吸烟，心肌组织会因缺氧而逐渐老化、坏死，瓣膜也会随之发生退行性改变。
3.久坐的人久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量，也会对血管内皮细胞的功能产生负面影响。
4.经常发火的人暴怒或焦虑导致的心脏病发作风险升高。
这些汤对心脏有好处
?五仁乌鸡汤——养心安神主料：核桃仁1个，五味子8g，酸枣仁5g，莲子0g，芡实0g，乌鸡肉g，猪脊椎骨(带肉)50g，蜂蜜少许。
做法：乌鸡肉洗净，猪脊椎骨(龙骨)洗净，共入开水锅中汆去血水，捞出分别剁成小块；五昧主料洗去浮尘，共入砂锅中，加水g。煮沸时滗去浮沫，改为小火熬至骨酥肉烂，空腹热食主料，热汤送服(饮前现用蜂蜜调味)。
功效：补虚益肾、养心安神。适用人群:心脏病伴神经衰弱、心律失常者及健康人群。
?柏子养心汤——补气养心主料：柏子仁6g，*芪15g，川芎l0g，酸枣仁5g，远志5g，五味子5g，*参l0g，当归5g，猪心1个，盐、芝麻油、蜂蜜少许。
做法：将柏子仁、*芪、川芎、酸枣仁、远志、五味子装入双层纱布袋中，用水洗去浮尘；猪心剖开洗净；*参、当归洗去浮尘，共入砂锅内，加入清水0g。
大火煮开时滗去浮沫，改为小火熬炖1小时，弃纱布袋药渣，捞出猪心切成薄片，放于小盘中用盐和芝麻油拌匀，药汁用蜂蜜调味；空腹热食猪心、*参和当归。细嚼慢咽，温药汁送服。
功效：补气养心、益脉安神。
适用人群：心气虚寒、心失所养所致心悸怔忡、心律失常者。
?黑木耳瘦肉汤——补脑强心主料：黑木耳克，瘦猪肉克，红枣5枚，生姜片。
做法：木耳泡发去蒂，将全部配料入锅，以适量清水煮1小时的汤，空腹饮用，余渣可酌量食之。
功效：此汤具有较好的疏通血管瘀阻，溶解胆固醇及血管沉积物的作用。
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