中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
自身排查这些症状，可以判断体内是否有湿气。
1、身体
每天起床是否有特别疲劳，头昏，无精打采，非常不想动，如果有说明你身体有湿气。
2、大便
方便后，大便如果粘在马桶上，冲不掉，或者擦拭大便，擦不干净，也说明体内湿气较重了。
3、舌头
健康的舌头应该是红润的，表面有一层白色的舌苔。如果舌头不红润，舌苔粗糙，说明体内湿热。
4、刷牙
刷牙时候如果出现干呕，恶心，有痰吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5、小腿
如果小腿肚子总发酸，也是湿气较重的一种表现。
如何祛除体内湿气
1、避免居住在潮湿的环境内。
2、饮食避免食用过多生冷，油腻食物，避免大量饮酒，应清淡饮食。可用红豆薏米水祛湿。
3、平时注意多运动，多出汗，出汗可以将体内的湿气排出。
4、如果湿气较重，也可咨询中医，使用中药调理，祛除湿气。