在中医中，有风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”。其中湿气对于中医来说，是最头疼的。因为人体有寒气就驱寒，有暑气就去暑，按病症对症下药就好。但是湿气不同，他分为好几种不同原因导致的湿气。比如说：在遇见寒气时，会出现寒湿，在遇见风气时会出现风湿等。他并不只是单一的湿气，所以相对比较难祛除。
体内湿气太重，可能是哪些原因导致的？
湿气又分内湿和外湿。内湿主要是由于饮食的原因造成的。特别是在夏天的时候，因为天气炎热，很多人都会控制不住的吃一些生冷的食物，导致内脏受损。外湿一般跟人所居住的环境有关。像是经常居住在气候潮湿的环境中的人，就容易出现湿气。还有的像是洗过澡不吹头发或是淋过雨不换衣服的人，也会容易出现湿气。
怎么才能判断自己体内是否有湿气呢？早上起床后不妨看看自己是否有以下几点症状：
湿重如裹：早上起床后，明明没有早起，但还是感觉自己很困，而且会觉得身体像被什么东西裹着一样，不想动弹，完全提不起精神。就像是穿了一件湿嗒嗒的衣服在身上，非常的难受。这种情况就很有可能是体内出现了湿气。
舌苔不正常：正常的时候，舌苔一般是薄而均匀地分布在舌头表面，中部和根部稍微厚一点点。但是，如果舌苔不正常，则可能是湿气入体。舌苔如果较厚，呈现白色，看起来又滑又湿，说明体内有寒湿；舌苔如果又厚又粗糙，呈现为黄色，则说明体内有湿热。
大便不成形：大便正常都是呈金黄色，圆柱体。如果大便不成形，则可能是湿气过重导致的。有的人上完厕所，在冲的时候总有一些黏在马桶上冲不干净，这也是体内有湿气的表现。如果不方便观察大便的话，也可以观察手纸。在上完厕所后，需要四五张纸才能擦干净的，也可能是因为湿气过重导致的。
刷牙恶心：有些人在刷牙的时候，一刷就反胃，恶心的想吐。这种情况也有可能是因为体内有湿气。
如何正确祛湿？
首先，要注意避免待在潮湿的环境中。如果没办法避免的话，平时要注意多开窗通风或是在室内摆设一台除湿器。夏天的时候，不要贪凉就直接躺在地板上睡觉，这样容易造成湿气入体，导致四肢酸疼。保持身体干燥，在洗完澡的时候，一定要记得把身上水汽擦干，头发吹干。如果被淋雨了，一定要及时把试衣服换掉，避免湿气进入身体。
其次，在饮食方面一定要注意，不能贪吃生冷的食物。过于寒凉的食物会影响肠胃的消化吸收功能。湿气重的人，肠胃功能受到影响，消化不良。如果常吃油腻或者甜腻的食物，就会导致肠胃不适，发炎。
另外，湿气重的人一定要注意多加运动。因为运动可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有效地将湿气快速排出体外。很多湿气重的人就是因为平时不注意经常运动，很少流汗，才导致身体无法很好的调控湿气。
体内湿气太重，一定要注意正确祛湿，特别是要注意尽量少吹空调，或者适时地去做个汗蒸，让自己多出出汗，排出体内湿气。