关节炎通常有两种，其中一种的形成原因是由于风湿风寒夹杂形成的。
需要注意的方面主要有以下几点：
日常居住环境，要朝阳，干燥，床单被褥要经常晒晒太阳。
穿衣服要注意不要穿尿湿或者汗湿的衣服，孩子衣服湿了要及时更换。现在有尿不湿要方便很多，以前没有尿不湿的时候，如果大人没有及时更换，孩子长时间穿湿的衣服，很可能会使得腿关节退化形成小儿麻痹症，导致其中一只腿残疾，一些年纪大一点的，很多人经常一只腿腿脚不灵便，往往都是这个原因。
平时要注意膝盖部位的保暖，以及透气，如果衣服不透气，时间长了会有一层水珠在衣服里面，反而容易导致关节炎。
如果孩子或者成人的体重比较大，跳绳的时候要注意不要一次性跳的过多。跳绳对膝关节的损害磨损比较大。可以一次少跳点，多跳几次。
健身器材尽量买那种不伤关节，适合大体重的漫步机等。
如果有轻微的关节炎，平时疼痛的话，怎么保健呢？以下是笔者自己经常会用到的方法，供大家参考：
可以贴一些膏药，药房里面有很多的祛风止疼膏啊，麝香壮骨膏啊之类的，
可以抹点药酒，可以驱寒活血。一般菜市场都会有各种各样的药酒，比如枸杞酒啊，都可以。
还有一种办法就是炒大盐热敷，装进一个布袋里，注意不要烫伤。家里有微波炉的，用微波炉热两三分钟即可热敷。
4.或者可以用艾草烧水，然后倒入一个深到膝盖的木桶进行泡脚（最好是有盖的那种）。一个星期一两次，根据自己的情况即可。不用天天泡，泡多了人反而会虚。
另外一种是代谢问题，嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病，由于平时饮食高蛋白高嘌呤食物吃得太多，超过人体代谢水平，这些过量的东西堆积在关机就导致关节肿痛。这种平时要注意饮食清淡。老话这样讲：早上要吃得像个皇帝，中午吃得像个平民，晚上吃得像个乞丐。晚上一定要饮食清淡，为什么呢，人工作一天，晚上需要休息补充能量，第二天才能精力充沛。内脏也一样，在经历一天的高劳作以后，晚上也是需要休息补充能量的。
愿每个人都健健康康，远离疾病困扰。