导语：立秋刚刚过去，也就意味着三伏天正式进入了末伏。在末伏的时间段里，秋日的寒凉之气趋向，和夏日末期的潮热之气互相侵淫。就造成了夏秋交替之际，湿热环绕的现象，顾名思义，湿热之气充盈环境继而进入我们身体，也会人带来各种不适症状。夏秋除湿补中的举措，也就显得非常重要。
有关身体湿气入侵的症状，其实也是有划分不同的种类的。大致可以分为内湿和外湿。
01内湿和外湿，分别有什么不同?
所谓内湿。就是指由人体内部所产生的湿气，我们知道，脾脏主运化，如果有脾胃虚弱，水利不畅等不适症状，身体自产的津液淤积，就会大量形成此种湿气。长时间的在身体淤积，就会形成内湿症状。
而形成内湿的具体原因，例如饮食不规律，酗酒等。大多为不健康的日常行为习惯。常见的内湿征兆例如，食欲不振，腹胀，腹泻，面黄，舌苔淡白等等，有类似症状的朋友需要多多注意防范。
而外湿和内湿不同。外湿顾名思义，就是指因为外界的湿气入侵，继而导致身体湿气加重的症状。我们在文章开头所提到的夏秋交替引起的身体湿症，就属于这类原因。
外部的湿气和内部的湿气不同，它不具有内湿本质津液和身体的亲和性。长期保持外湿淤积的状态，这些外来的水气会持续刺激身体的器官，肌肉和骨骼。常见的外湿疾病例如风湿病，关节疼痛等，都是非常棘手且麻烦的。
也正是因为如此，尤其是在这个湿气较重，环境不定的夏秋交替之际，大家更要做好对湿气的防范和排除，将身体里的湿气清理出去，才能最大化降低湿症所带来的隐患。
02夏秋交替，想要祛除外湿，2味中药或能帮您
湿气这一概念，最早是由中医所提出的，自然中医也有针对湿气祛除的解决方法。“中医之圣”张仲景，就曾经在《伤寒杂病论》中记载过两种驱除外湿，解毒益气的绝好中药。
第一种：茯苓
根据《伤寒杂病论》的记载，茯苓味甘，性平，淡，药性平衡，适合绝大部分的湿气患者。
另外，茯苓具有“利水而不伤正气的效果”。意思就是说，茯苓在帮助我们身体排除湿气的同时，本身因为药性平和的缘故，对身体的代谢负担也不会有很大的影响，自然身体的中气稳固，对于湿气的防范效果也就更好。
顺带一提，大家在服用茯苓的时候，茯苓皮也不要落下，茯苓皮的药效和茯苓大抵相同，一样有着除湿利水之效，还能够对皮肤的水肿缓解起到一定的帮助作用，配合使用，效果更佳。
第二种：白术
白术味苦或甘，性温，具有燥湿利水，补气扬中的效果。
虽然白术和茯苓同样有排出身体湿气的效果，但两者作用机理不同，茯苓是通过调节的方式，滋养脾脏，提高排湿效率。
而白术是通过自身药性，促进身体产生“燥气”，继而与身体多余的湿气相抵，达到排湿养中的目的。即使在科学的药理和医学临床研究中，也证明了白术对于水肿病人的消肿价值，以及对促进电解质，缓解水钠潴留现象的相关作用。
总而言之，两味中药之于身体，都有非常亮眼的除外湿的效果，有需求的朋友尽可能地尝试一下，或许能有非常不错的收获。
并且因为两味中药的效果并不会相互排斥，中医也研究出了类似参茯白术汤之类的中成除湿药物，将两种除湿中药相结合，药效也更上一层。但服用中成药的流程，仍然要在医生和药师的指导下进行。
以上两味中药，对于去除外湿有着非常不错的效果，但对于内湿而言，中医同样也有更加合适的处理手段，有些甚至还被视为中医的文化传承，医院也将其纳入了正规的治疗方案中。
03想要祛除内湿，中医分享3大除湿妙招，医院都在用
这三大方法，其实大家也都非常熟悉，就是拔罐，刮痧，艾灸3方。
先说拔罐，拔罐也被称为拔火罐，以罐为工具，利用燃火，抽气等方式产生腹压，然后吸附在体表，将体表的淤血聚集起来的方法。
中医认为，人体的血液是流淌在筋骨和脉络中的，如果能够将其中的淤血吸附到体表，自然其中的湿气和杂质也会从经脉中移除，血气滋生出健康的全新的血液，湿气重的问题也就能得到很好的缓解。
在曾经年的北京奥运会上，很多外国的运动员都钟爱于拔火罐之类的养生项目，足以证明其健康性和舒适性。
再说刮痧。刮痧的目的和拔罐类似，但是方式不同。
拔罐是将淤血从经脉中吸附出来，然后积聚在体表。而刮痧就是通过刺激皮肤脉络的方式，将这些湿气从毛孔中排出。
也正是因为如此，刮痧一般是和拔罐一起，全方位的配套除湿使用的，就是为了彻底祛除身体里的寒气，一定程度缓解身体不适症状。
然后是艾灸。早在明代的古中医就有对于艾灸的记载，艾灸有开郁，祛湿，补阳的作用。对于去除身体内湿，自然也是不在话下。
但需要注意的是，艾灸的进行具有一定的专业性，需要找准穴位，并且对于艾绒的品质有着一定的要求，有需要的朋友最好医院进行艾灸的疗程，既能保证更好地除湿效果，也是对自己的安全负责。
结语：夏秋交替，湿气充盈在外界环境中，自然也会对身体有所影响。无论是内湿还是外湿，有需求的朋友们可以参考一下文中的两味中药和三种除湿方法，或能对您的湿症情况产生一定的缓解治疗作用。另外，除湿并不仅仅依靠外界治疗和进补，保证自我良好的饮食睡眠习惯，调节自身内分泌平衡也很必要，还望谨记。