中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
中医将齿痕舌、大便溏浠、舌苔白腻、身体困乏这些症状称为湿气重。体内有湿气，会造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
湿气重首责在脾，脾主消化，其华在唇。因此湿气重会影响人的消化能力，使脾不能滋养肌肉，肤色就会暗淡、无光。唇色就会失去原本的红润，变成淡红色或淡白色。
湿气重不仅引起齿痕舌这么简单，因为这毕竟没有影响到我们什么。但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便糖稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，全身爆发湿疹，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气还会影响一个人的事业，因为患了湿气的人精力不易集中，表现在职场和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。
更重要的是，湿气还会影响团队和家庭的氛围，因为患了湿气的人懒言少语，做事拖拖拉拉，缺乏激情，工作效率大打折扣，也会疏于对孩子的管教，家人的交流，使团队或家庭上空犹如阴云密布一样。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
湿邪对机体的影响，甚至随着人们生活习惯的改变，已逐渐加重。比如，现代人多爱吃肉，运动又少，于是，体态越来越胖，脾胃越来越弱。由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。这就是春夏季节，养生必须要先除湿的原因。
消化道：最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，有时会出现急性肠胃炎。
泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。
现在的人经常会发现自己的舌苔很厚腻或者是大便不成形，有的时候还会食欲不佳、精神状态差，但是就是找不出什么原因，这让人们非常的烦恼。其实这都是湿气惹的祸，那么湿气是怎么进入人们体内的呢?
肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦等症状。
前胸的“膻中穴”
从膻中穴进入的寒湿气容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。
肚脐部位的“神阙穴”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。
其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；
女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
腰部的“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚等症状。
脚底的“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
哪些生活习惯易导致体内湿气重？
1、饮食
饮食过于肥厚。大量食用油炸、高热量食物，除引发肥胖外，也会加重湿气。
2、日常作息
不爱运动、久坐、熬夜等不良习惯，会影响气血循环和水分代谢，导致湿气久积体内，无法排出。
3、环境
居住环境潮湿，容易导致湿气入侵体内造成四肢酸痛。
湿气对身体的危害
1、容颜体形方面：皮肤粗糙、毛孔大，面色黯黄、有斑点；体型虚胖，腹部臃肿厉害。
2、精神方面：容易困倦、头晕、乏力、脑袋重。
3、生殖系统：对女性而言，湿气重易导致阴道菌群失衡、湿热带下、炎症等各类妇科问题；对男性而言，湿气重则易引发生殖器湿疹，甚至会导致阳痿。
4、胃肠道系统：食欲不振、消化不良，伴有口臭、大便粘黏马桶等。
5、泌尿系统：小便黄。
6、唿吸系统：唿吸不畅，易胸闷、胃胀等。
起床时看感觉
如果每天早晨起床，觉得特别疲劳，头昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。那么，这是体内有湿气的一种表现。
湿气重是现代人普遍存在的健康问题，湿气对身体的危害也涉及容颜体形、生殖疾病等方方面面。所以，如果体内有湿气，一定要及时重视，改掉不良习惯，科学袪湿。
湿气是什么？
简单的说，湿气就是生活中的废水，由于不能及时排泄掉，淤积在身体内。携带的毒素侵浊五脏六腑，造成脾虚、肺弱、肾虚、肝弱等，携带的垃圾淤堵三焦水道，经络。所以人体内有湿气，可能的原因是脾虚、肺弱、肾虚，因为这些器官是跟水的代谢息息相关的。
如何根治体内的湿气？
从上面可以看出，湿气重是一个人脾虚、胃弱、肾虚、肺弱、身体淤堵、肠胃排泄出了问题，说明身体的多个重要器官都受都受到毒素和垃圾的侵害，自然就百病缠身了。
如何正确祛除湿气呢？
中医认为，引起湿气的内在因素是脾虚，湿气长久缠身，造成了肾虚、胃弱、肺弱，肠胃排泄不畅，身体淤堵，气机不畅。而且湿气还易与其它邪气结合，成为湿热、寒湿、痰湿、风湿。所以正确的祛湿方法一定会遵循以下3条原则：
1、祛湿当以健脾强胃+益肾理肺疏肝+调理三焦为根本。因为只有这些器官恢复正常了，身体的水液代谢才会正常。才能依靠自身能力把毒素、垃圾排出去。
2、祛湿当利水、化淤积、清湿毒，因为祛湿首要恢复身体的排污功能，同时也要清理出身体的毒素、垃圾，这样湿气才不会继续毒害五脏六腑。
3、湿为阴邪，又易于其它邪气结合，治疗时当于阴中求阳，不可单纯以温阳之药补之或利水渗湿之药泄之，因为温阳之药伤脾阴，而利水渗湿之药易损伤脾阳。
这种健脾健胃+益肾理肺疏肝+调理三焦之法可以从根本上彻底根除湿气，安全不会对身体产生副作用。