阳气是一个生理术语。就脏腑功能而言，指六腑之气。就营、卫之气而言，指的是卫之气。就运动的方向和性质而言，运行在外观上、增强、轻盈的气就是阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的驱动力。
什么是阳气，有什么作用？
心阳不足导致身体气血不流动，心脉不通，说到心阳，就要先讲一下阳气，这个气就是人冬天说话看到的哈气，没有气了，人也就不存在了。阳气就好像做饭的火，有火，才可以将食物由生的变成熟的。
人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。
人体的气，来源于禀受父母的先天之精气（元气）、饮食物中的营养物质（即水谷之精气）和呼吸来自于自然界的清气。即通过肺、脾胃和肾等脏腑的综合作用，将三者结合起来而生成。
中年发福？当心是阳气不足
女人阳气不足的症状就是体寒怕冷，容易犯困，阳气不足，阴气则胜，这时人容易疲劳犯困，四肢乏力，胃冷，手脚冰凉，很难暖热。阳气不足的女性应该白天尽量少睡懒觉，加强体育锻炼，多去户外晒晒太阳，调理深远应该固本为主。
与男性相比，女性更容易阳气不足。一方面女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光的时候相对较少；另一方面女性更爱美，喜欢着短裤、短裙，男性则比较少穿短裤，大夏天仍然长裤、皮鞋的男性比比皆是。
女人阳虚会发胖，女性阳虚临床可表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、少气懒言、畏寒肢冷、喜热怕冷、神疲力气不足、自汗、口淡不渴、大便溏薄、小便清长、痛经、月经推迟、量少质薄、不孕不育、乳房胀痛等。
阳气不足的女性，应该白天尽量少睡懒觉，要加强体育锻炼，多去户外晒晒太阳，调理身体应该以固本为主。阳气不足，要从肾源调理，饮食方面可以多吃一些滋补类的药物和食物，比如枸杞、大枣、黑芝麻、羊肉、牛肉的食物。
女性“耗阳”行为有哪些？医生：这5件事，能少做就少做，请听劝
1.经常吃外卖
如果女性患者出现阳气不足，首先很可能和个人体质有一定的关系，属于先天禀赋不足造成的。另外出现阳气不足，也可能和患者的饮食生活习惯有一定的关系，比如经常吃寒凉食物或是外受风寒，邪气损伤体内阳气。
外卖盒子有致癌危险，外卖的泡沫盒多是用回收来的废旧物制造的，难降解，在高温下会产生致癌物质，长期吃外卖的危害可见一斑。
我们点的外卖大部分都是商家做出锅，温度很高的时候放入餐盒等塑料制品包装里，经过近30分钟的运送到达你的手里，而你从接到外卖到吃完也大概需要30分钟的时间，在这期间，食物还未凉，DEHP也一直在释放！
2.喜欢露脚踝
露脚踝不知从什么时候开始，成为了一种潮流，一种时尚。不管是男的还是女的，都喜欢穿九分裤，或者说七分裤。一些年轻人，冬天里也喜欢露出脚踝。这样子可就不对了，因为这种行为可是很容易损耗体内阳气的。
全身的重量由脚踝承受，还是身体上容易受伤的位置，比较脆弱。脚踝周围软组织较少，血液循环比较差，而且位置相对尴尬，处在裤腿或者裙子下边，鞋子一般也不会覆盖到脚踝部位，可能会引起关节炎，继而消耗你的阳气。
3.湿着头发入睡
晚上人体的阳气收敛，湿着头发睡觉，容易让水湿侵犯入人体，可能会出现头痛、头晕等不适。建议晚上把头发吹干睡觉，不让疾病有可乘之机，保证身体健康。
湿头发睡觉，在头发水分蒸发的过程当中很容易导致寒邪、湿邪侵袭到人体，损伤人体阳气，导致起床时出现头晕、头痛、全身乏力、胃寒肢冷，甚至是感冒，严重的还会导致关节炎、风湿病等等。
4.空调温度太低
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔也会张开。要是贪图凉快，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。
在炎热的夏季，人们最爱呆的地方就是空调房了，贪凉的人又总爱将空调温度调得很低，但是夏季高温会让身体的毛孔处于张开状态。若是从炎热的户外进来，立马打开空调对着吹，就会让湿邪之气入体，从而让体内的阳气受到损伤。
5.经常穿高跟鞋
长时间穿着高跟鞋对人体尤其是对脚部和腿部会造成一定程度的损伤，而且会对自身阳气带来一定程度的损耗。
穿高跟鞋最常见的就是脚踝扭伤，由于高跟鞋的鞋跟细长，鞋底面积小，行走过程中不容易保持平衡，容易绊倒，脚踝扭伤的几率大大增加，而生病就会影响体内阳气的生发，久而久之便会造成阳气不足。
女人阳气不足，如何应对调理
1.在生活方式上要注意，避免过度节食现象。减少熬夜，这样会损伤阳气，透支阳气。每天多泡脚，多晒太阳。在饮食上，多吃一些温性的食物，比如狗肉，羊肉，海虾等。每日适当的晒晒太阳，能够消化吸收当然的气血，并将之转换成人体的气血。
2.女性阳气不足容易引起肢体寒凉，夜间尿频，建议你口服温肾补阳的药物进行调理，饮食上多吃牛、羊肉的温补的食物，喝点红糖生姜水，适当的增加体育运动，使用热水泡脚，泡到身上出汗为止。
3.阳气不足可以用中药调理的，口服药物金贵肾气丸或者右归丸，这些药物都是治疗肾阳虚的，选择一种就可以都是中药。效果来得较慢。女性天生阳气不足，但是充足睡眠可以来弥补，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。#爱乐养生#