体湿的症状：
体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷等寒凉之物所致。正常情况，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。总是要与别的邪气一同侵入人体。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿。
现代人的病复杂难治，就是因为有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合。
如何检查自己体内有湿呢？
最简单的方法是看大便，如果大便不成形，长期便溏，体内就有湿。如果大便成形，但完了之后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
还可以观察舌头，黄中带腻，就是有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
体寒的症状：
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，
就是体质虚且寒。
寒体质的人怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育，男性就会引发性功能障碍。
体寒主要是生活习惯而引起的，想改善体寒，一般需要的时间较长，如果能很好的改善生活，并坚持好的生活习惯，就能有效地防治体寒。
人体的热量很多是靠肌肉产生的，特别是下半身的肌肉的使用，能很好的促进人体血液循环，促使体温升高，达到体热的效果。
我们可用脚尖站立，十指尽量向外拉伸成一个“大”字，让血液充满全身，循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
体寒有哪些表现呢？
1、怕冷，手脚冰凉，整个冬天基本都是冰冰凉的。
2、经常感冒，而且持续时间长。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、容易疲劳，身体的关节容易疼痛。
6、睡眠质量差，多梦，易醒。
7、尿频尿急尿液不易排出。
8、经常感到疲倦，四肢乏力，没精神。
9、经常感到胃胀气。
弄清楚体湿与体寒的区别，你才能更清楚自己的体质，才能对自己的身体对症下药。