现在的生活中，有很多人体内的湿气是比较严重的。湿气比较重的人很容易患上风湿类的疾病，长久下去还会造成痰湿的体质。痰湿体质会让人变胖，肚子变大，身体容易水肿。长期下去，会给人的身体造成负担。日常生活里，我们应该怎么吃，如何吃，能减轻体内的湿气呢?下面我们一起来看看吧。
红豆
红豆是生活中很常见的食物，红豆清热解毒。它在中药里还称为赤小豆，有着很明显的消除水肿去除湿气的功能。现在人的精神压力比以前人大很多，红豆还有一定的不补心功能。食用红豆熬汤，能够很好地降低人湿气。
苦瓜
苦瓜由于口味的问题，正常很少出现在我们的餐桌上。在中药里，苦瓜是可以用来治疗热毒的。有很好的的去湿气的功能，平常吃一些苦瓜，能够排湿养气。还能预防高血脂和高血压的发生。
薏米
说道排湿，大家第一个想起来的肯定是薏米。薏米，又称为薏苡仁。长期被用来治疗体内湿气过重和排除水肿。薏米有着很好的除湿功能，还能有效的消除人体内由于湿气太重造成的水肿。平时不妨经常的吃一些，对身体很有好处。
绿豆芽
绿豆芽虽然不起眼，但是它的营养价值是很高的。有着丰富的蛋白质和胡萝卜素。维生素的含量也是特别的高。能起到清热和除湿的作用。同样也适合火气大的人吃，能缓解便秘和眼睛发炎的症状。
除了这些吃的方面要注意，日常中，我们有哪些可以身体力行的做法能够远离湿气的危害呢？我来给大家介绍几个简单的方法，平时跟着干，肯定能远离湿气。
越是不想运动越是要运动
很多湿气重的人经常会感到身体的沉重，其实这也是痰湿体质的一个表现。身体会越来越懒，湿气也会更容易加重。运动可以适当的缓解压力，能够加快身体的各个组织的代谢。帮助湿气更好的排出体外。大家可以尝试一下健康的有氧运动，消除湿气的同时还能起到一定的减肥作用。
太潮湿的地方要少去
平时摄入一些冷饮都会导致体内湿气的加重，湿气进入体内的很大一部分原因是和环境有关的。我们日常应该注意不要直接睡在地板上，地板上的湿气很重，即使铺着被子也起不到很好的除湿效果。洗完澡要及时吹干头发，头发不干的情况下睡觉，会导致湿气的入体。如果房间的湿气比较严重，那就要及时的开窗通风了。还可以打开风扇和空调，保持一个比较好的空气对流环境，能对除湿起到比较好的帮助。
以上就是今天给大家带来去除湿气应该怎么吃和湿气的预防了。大家平时还要尽量的少吃冷饮，冬天要穿保暖一点的鞋子，不注意的话，这些地方都会有湿气的入侵。要及时的保护自己的身体，有了一个好的身体，才能有一个好的生活。