50岁的张姨，年过半百身材走形，正式成为了微胖一族，还患上了高血压，这让她时刻担心病情加重，引起脑血栓、脑中风等疾病。
一次偶然的机会，医院定期检查时，听病房里有人说多喝水可以稀释血液，减轻高血压，于是开始了自己的喝水计划。
除了平时补充必要水分之外，张姨时不时就强忍不适着继续喝水。久而久之她感觉不对了，不止食欲不振，身体疲乏，有时还会感到肠胃不适，让她饱受折磨，医院就医。
“你这倒不是什么大病，就是湿气过重引起的症状。”医生一番检查后说道。
张姨这下懵了：湿气，从哪来的？自己就是多喝了点水，怎么会湿气过重？
一、什么是“湿气”，“湿气”从何而来？
中医中认为，人体容易受到六种病邪的侵扰，分别是：寒、燥、火、风、暑、湿等，湿气就是其中之一，它容易和其它病邪“伙同作案”，造成暑湿、风湿、湿热等病症，因此常常难以根除，还得到了“千寒易去，一湿难除”的称号。
湿气产生的来源也有内、外之分，当人体受到潮湿环境的影响，被湿气侵袭时，就叫做外湿，而脾胃不和，引起湿气积累则称为内湿。
当人体产生湿气，就会出现五大症状，如：食欲不振、舌苔厚腻、小腿发酸、大便不成形、精神不济等。
随着湿气加重，这些症状也会逐渐加重，食欲不振可能会演变成反胃恶心，舌苔厚腻会引起面色变化，小腿发酸多出现在睡眠期间，患者常睡不醒，大便不成形也更难清理，精神不济容易引起身体疲惫，严重时记忆力也会有所减退。
人们可以依据这五种症状的强弱判断出自身的湿气有多重，从而及时治疗。
二、喝水过多就会湿气重吗？
在生活中，外湿容易理解和避免，内湿却常常让人产生误解，比如说起湿气就会联想到水分，那么像张姨一样，多喝水会不会引起湿气呢？
研究发现，人体的70%-80%确实都是水，但是“此水”非“彼水”，水在人体中并不是以水的形式存在，而是被转化成血液、尿液、口水、脑脊液等形式，而这些都是人体生命活动必要的过程，是无法减少的，甚至一旦缺少反而会引发疾病，因此水和湿气是两种概念。
不过就像张姨一样，人也确实会有喝水过量的时候，身体里“多出”的水分往往是通过肾脏以尿液的形式排出或者以汗液的形式排出，其中以尿液为主。
当脾肾功能障碍或损害，处理水的能力大幅度降低，此时多余的水分继续在人体内，久而久之就产生了湿气，也就是内湿。
《中国居民膳食指南》中推荐，成年人每日饮水最低限度是毫升，如果有特殊活动或环境因素影响，可补充-毫升，比如：高温暴晒、运动、高强度职业等等，因此人们可以此为标准防止饮水过量。
三、哪些原因导致湿气重？给你讲清楚
想要预防湿气既要