血管被誉为人体的“命脉”，它在体内承载运输营养物质和氧气的功能，早在19世纪血管就已经被我们称为“生命的蜡烛”。
血栓是指在活体的心脏和血管内，血液发生凝固或血液中某些有形成分凝集形成固体质块。
正常情况下，血液具有潜在的可凝固性，主要作用是在外伤、出血等情况下起到局部凝固、止血等作用。但有时凝血过程会被异常触发，导致血栓形成。
在日常生活中，很多中老年朋友特别担心自己会患上心梗、脑梗等疾病。可见，如何保护血管健康，已经成为当代中老年人，在日常生活中必须面对的问题。
01血栓形成的原因有哪些？
1.熬夜
熬夜是有可能会导致血栓形成的，因为熬夜的时候对人体的影响较大，还会导致内分泌紊乱问题，这种时候就容易形成心脑血管的血栓。
尤其是身体比较虚弱，自身恢复能力较差的人，长期熬夜的时候内分泌受到影响，并且心脏负担较大。
这种时候容易在局部动脉形成病变，长期影响下去就会导致动脉血管硬化，引发血栓问题。
2.心血管内皮细胞受到损伤
当血管内的细胞组织受到损伤以后，就有可能会诱发血栓的形成，大多数见于风湿性或者是感染性的心内膜炎，创伤或者是炎症性的动脉损伤。
严重的动脉粥样硬化溃烂，另外，刚出现的缺氧或者是休克以后，也会引起全身的皮下组织受到损伤，从而会引起全身的血液循环不通畅引起血栓。
3.血糖血压的升高
所谓百病从口入，很多疾病都是由于平时的饮食不当，加重了身体内脏的负担导致病变，所以血栓也不例外。
在饮食上，主要是控制糖分和胆固醇以及脂肪的摄入，预防高血糖和高血压。保持血管表面的干净以及血液不要出现沉积物，不会影响凝血功能以及保持血液通畅，可以有效预防血栓。
4.久坐不动
长期久坐不动——最容易诱发血栓。过去医学界认为，长时间乘坐飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，故称作“电子血栓”。
在疫情防控期间，人们不能外出锻炼身体，活动减少，睡眠过多，有的打牌、打麻将，再有的追剧、刷抖音、刷微博、刷朋友圈等。
长期久坐很容易使体内血液循环不流畅，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部以下血流减少50%，大大增加了发生血栓的风险。
02体内有没有血栓，4个症状告诉你！
1.头晕乏力
平时生活中，如果感觉到自己总是头晕乏力，那么需要警惕血栓形成。因为在血管中形成血栓，通常会影响正常的血液循环。
而人的大脑组织需要的血液、氧气的无法及时提供，通常会降低大脑功能，患者就会感觉到头晕明显。
平时如果总是有不明原因的头晕，需要及时检查，看看是否为体内有血栓形成引起。如果是血栓形成引发的头晕，需要通过合理方式消除血栓，疏通血管。
2.腿部发麻
保持健康的人基本上血管通畅，能够及时将血液输送到身体的各个部位，这是他们的腿脚放松，不会出现麻木的现象。
在行走过程中，步伐也会比较有力但是如果血栓堆积过多，血管容易病变，人们会因为局部循环受阻而感到麻木。
因此，如果双腿经常麻木，最好及时检查是否有局部血栓形成，以便进行有针对性的治疗。
3.睡觉时流口水
睡觉经常流口水，并且水流方向是统一的，可能预示着已经患有血栓了，而一般睡觉流口水的症状多发生在老年人身上。
如果年龄较大，发现自己经常睡觉流口水需要注意了，不要忽视血栓对老年人的危害。
4.心脏不适
经常胸部有不适感，需要怀疑心脏疾病。心脏就是人体的发动机，保持功能正常才有动力让全身血液循环良好，提供血液给身体需要的部位，保持健康状态。
但是，有部分人的血栓出现在心脏周围的血管，心脏血液，氧气供应不足可能会引发心肌坏死。在影响下心绞痛，心前区压榨性疼痛表现明显，同样会威胁患者的身体健康。
如果可以积极预防血栓，保持良好的生活习惯，心脏才能保持供血充足状态。
03天然“溶栓剂”公布，并不是木耳，医生建议：经常吃些，血管或变干净
1.西蓝花
西兰花是大家公认的一种抗癌的食物，西兰花当中有一种叫做索弗拉芬的成分，这种成分是一种酶，能够有效达到抗癌防癌的目的。
西蓝花其中的营养较为丰富，可以为身体补充所需要的营养，提升免疫能力。但大家需要注意的是，西兰花食用时尽量采用凉拌的方法，因为温度过高会使西兰花的营养流失。
2.茄子
茄子是一种非常普通的蔬菜，茄子更是很多人做美食的必备食品。茄子也是可以保护血管的蔬菜，是不是让很多人非常意外呢？
茄子中含有维生素P，可以加强毛细血管壁弹性，降低毛细血管脆性和渗透性，可以让毛细血管保持弹性，对血管具有保护作用。
茄子中含有的“皂草甙”，使血液中胆固醇降低，血流动力得到改善，对于阻止血栓的形成有很大帮助。茄子的很多营养素都在茄子皮上，吃茄子最好带皮一起吃。
3.苦荞
苦荞也可以当作是主食来食用，而且它还可以被当作药物食用。这种食物中含有硒元素，能够起到润肠通便、排毒补血的作用。
除了食用以外，还可以将苦荞去皮晒干用于冲泡饮用，有利于强化血管、预防血栓。
4.树莓
树莓对高血压是有好处的，树莓具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症。
叶性微苦，具有清热利咽、解毒、消肿、敛疮等作用，主治咽喉肿痛、多发性脓肿、乳腺炎等症。
5.海带
生活中有些人特别喜欢吃海带，但是有人却觉得海带腥味比较重，并不利于健康。海带含有大量不饱和脂肪酸以及植物纤维，能够清除吸附在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇排泄。
适当吃海带，可以达到很好保护血管作用，海带中含有不饱和脂肪酸EPA，能够降低血液粘度，防止血管硬化。
简单说，适当吃海带对于预防心血管疾病效果非常理想，能够帮助降低血液浓度，所以被称为“溶栓剂”，保持血管干净。
04延伸：血栓可以自行消除吗？
医生：体内如果出现血栓，一般情况下不能自己消除。
因为血栓一旦形成，特别是老年人，很容易脱落进而造成其他损伤，还是要