关节是人体重要的一部分，平时在运动，肢体活动的过程中需要关节参与，关节保持灵活，轻松状态，肢体活动自如，才是健康的表现，否则关节有病变影响健康，局部一活动就会疼痛，还可能出现关节肿胀，活动受限制等情况。
而要养护好关节关键是坚持良好的习惯，还要避开某些误区，否则经常陷入误区而存在不良行为，或者对疾病有误解没有正确处理，可能会影响着健康。
哪些常见误区要避开？
1、关节疼痛肿胀就是风湿
很多关节的误区要避开，大多数人关节肿胀，疼痛第一反应就是风湿。类风湿性关节炎是病因未明，多种复杂因素会引发的系统性疾病，在发病期间关节部位的炎症产生通常会肿胀，产生疼痛感。
但是，并非所有的关节肿胀疼痛都是风湿性疾病，要进行详细的检查。有部分人是痛风出现了，在尿酸指标过高，尿酸盐不断累积时关节受到刺激，局部同样会疼痛肿胀。痛风和风湿病不一样，要学会区分，正确治疗。
2、关节痛就只能卧床
出现关节部位的病变就只能卧床静养，不能多活动了，其实，关节部位的病变出现是否能活动还要根据疾病的类型，严重程度来判断，如果在关节炎急性期间局部肿胀明显，活动受到限制，疼痛也持续，此时就应该有足够的休息时间，并配合后续正确治疗控制疾病发展。
卧床静养过程中减轻关节的不适感，但不意味着患病就只能卧床不动。如果经过治疗病情改善，适当活动可以促进全身的血液循环，还能恢复关节正常功能，以免长时间活动量少出现关节以及肌肉的废用性萎缩。
3、关节疼痛用药膏和药贴即可
关节疼痛使用药贴或者药膏就可以缓解，这是许多老年人会采取的措施，却不知道犯了很大的错误。因为关节疼痛原因较多，部分人关节产生疼痛感原因是局部骨刺产生、出现了关节退行性变或者有痛风在威胁健康。
不同情况引发的关节疼痛改善方法有差异，不能一概而论。如果自行使用药膏，药贴来止痛，疼痛缓解就置之不理，而实际出现的健康问题没有从根本上解决，后续可能会引发其他问题。
如何养护关节？
想要有效养护关节最重要的是运动得当，关节会随着年龄的增长退行性变速度加快，还可能会有磨损，如果长时间过度锻炼，剧烈锻炼，关节容易受到损伤，需要在运动过程中控制强度，时间等。
另外，保护关节还要注意保暖问题，避免关节受到寒冷，潮湿刺激。如果已经出现疾病，要对症治疗，以免关节受累而功能出现障碍。