平时在早上起来以后，很多人都习惯于先上个厕所，这是一个非常不错的习惯。如果能在上完厕所以后，观察一下大便的形态就更好了。因为当人体出现某种问题时，也是会通过排便的形式来表现的。大便粘马桶是很多人都遇到过的，想要解决这个问题的话，首先要找到原因，大部分人的大便粘马桶，都跟饮食有关，但是也不排除，因为健康问题而导致的，希望你重视。为什么你的大便总是粘马桶，冲都冲不掉？大便黏臭的原因找到了，不妨对照看看，具体是什么样的情况。
大便粘马桶，或许是身体发出的求救信号，别不当回事
正常来说，大便出现黏腻的情况，多数都与体内的湿气重有关，现代人因为饮食生活习惯上的问题，很多人体内的湿气都比较重。湿气在体内聚集，长时间的排不出去的话，就会使大便过于粘腻，进而发生大便粘马桶的情况，此时就是提醒我们应该祛湿了。
大便粘马桶，不要以为是小事，如果在保持饮食清淡以后，还有这种现象的话，多半意味着胃肠道的功能紊乱了。特别是早起之后的第一次排便，怎么排都觉得里面还有，排不干净又粘马桶，经常如此，就要警惕肠胃问题了。肠胃功能下降后，肠道的蠕动速度会变慢，进而造成大便容易粘马桶。
还有的人，在发现大便粘马桶以后，一直找不到原因，那就要看看是不是胃中存在幽门螺杆菌了。它是存在于胃部的一种超级细菌，如果胃里有了它的话，也会造成大便粘马桶，平时要注意调节自己的饮食，实行分餐制，防止传染。
大便总是粘马桶？牢记这2点，或能完美解决问题
吃多了精细的食物，对于人体来说并不是什么好事。中国的人主食还是以白米和面粉为主的，很适合中国人的口味，但是这些经过加工的主食，不但没什么营养，吃多了还易导致血糖的升高。想要改善的话，可以在饮食上增加杂粮和粗粮，用它们来代替部分的主食。特别是肠胃不好的人，若是能坚持吃些粗粮的话，同时减少脂肪的摄入，或许大便粘马桶的现象也就能得到解决了。坚持一段时间后，肠胃也会越变越好。
发现自己大便粘马桶以后，我们可以坚持锻炼来帮助解决。大便不成形，跟脂肪堆积过多也脱不了关系，跟瘦的人相比，胖的人更易有大便粘马桶的现象。因此将自己的体重控制在理想的状态，也不失为一个好的办法，每天运动的时间也不用太长，可以抽四十分钟进行快走或是慢跑，促进血液循环，帮助加快肠胃的蠕动，还能防止宿便的堆积，将*素排出体外。