人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提。
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债借贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
多运动和多喝水就一定能长寿吗？
---------其实运动是把双刃剑。
运动对我们的好处不用说大家都知道，不仅可以使我们自身身心愉悦还可以释放压力等等。有研究表明，年轻时健康生活的人
其实运动过量的话也会对我们身体健康造成伤害，尤其是60-70岁以上的老人家，科学合理的运动非常的重要，现在流传各种每天坚持1万步，能够有很多好处的说法，这不一定适合所有的人群，尤其是老年人，建议大家一定要理智看待。
建议老年人每天把自己的运动量要控制在~步左右，根据自己身体的状态酌情增减，
建议在运动的过程当中，依照自身身体素质情况适当地控制运动强度，不要让强度过弱，也不要让强度过大，一定要在行走的过程当中穿健走鞋，场地一定要平，要注意身边有人陪伴，尽量避免独自行走，
注意这些运动的细节，才能把给我们带来更好的运动收益。
------晨起一杯水，睡前一杯水，半夜一杯水。
早晨一杯水，补充了整晚人体代谢所消耗的水分，同时还可促进血液循环，降低血粘度，促进肠道蠕动，预防便秘。
睡前一杯水，据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。
对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。老人家膀胱萎缩，容量减少，就算睡前不喝水也会起夜排尿，建议晚上睡觉前1—2小时喝一杯水。
半夜一杯水，高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。
正常的老年人一般每天要摄入毫升左右的水才能维持机体正常的代谢，但具体的饮水量和气温，湿度，劳动强度，个体差异等有关。每个人都有一定的差别。平时要及时补充水分，不要等口渴才喝水。
为了维护健康，许多的老年人会培养一些好的生活习惯，以增强身体健康。但是有的老年人对于这方面不是十分熟悉，不知道该怎么做。
老人活到多少岁算长寿？
在大众心目中，活到一百岁算长寿，这是很多人可望而不可及的。以岁为标准，我国长寿县巴马有90余名百岁老人，一线城市上海有位百岁老人，长寿国家日本有9万多名百岁老人。
古时候如果你说自己想长命百岁，别人可能觉得你痴人说梦，只有神仙才能活到这个岁数，而现在的医疗水平和社会环境，活到百岁不是不可能，已经有不少人做到，只不过没那么容易。大部分人的寿命还是七八十岁，这一点可以参考我国人均预期寿命。
能活到一百岁的毕竟是少数人，根据国家卫健委公布的信息，我国人均预期寿命已经达到77岁，所以，只要超过这个年龄就可以说长寿。
已经达到这个目标的人值得恭喜，要继续向九十岁、一百岁出发，还没到这个年龄的人，要更加努力了，保养好身体才能活得更久。
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了六十，请记牢6条长寿准则
1、定期体检
对于过了60岁的中老年人而言，定期体检是非常关键的一件事。
在60岁之后，前列腺癌、骨质疏松症、结直肠癌、脑卒中、心脏病等疾病的发生风险正在加速。
建议大家每年进行健康体检，可以很好的发现疾病，也能够做到早发现早治疗。
所以建议各个年龄段的普通人都要定期进行健康检查，这对于提高生命质量有着非常重要的意义，也可以帮助长寿。
2、心态乐观
首先他们基本上每个人都有一个好脾气，就是不会特别急躁也不会很容易动怒。在生活中，他们就像是一位慈祥的长者，总是很包容身边的一切事情。有的时候他们又像是一个“老小孩”，似乎总是充满着快乐。和他们在一起丝毫感受不到他们已经是耄耄之年，心态积极乐观。
、勤动脑，多学习
有研究指出：受教育水平越高的人越容易长寿。无论是院士，还是受教育水平高的人，因为每个人生活习性不同，所以并不能总结出什么长寿经验，但有一个特点基本是这一群体都有的，那就是爱学习、爱动脑的。
多学习主要是指的学习健康方面的知识，可能很多人自认为对健康很