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如何预防类风湿关节炎维护肠道菌群健康很重 [复制链接]

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一旦提起类风湿关节炎,大家都会觉得很可怕,因为类风湿关节炎这种慢性疾病,目前在医学上还没有可以彻底治愈的方法,对其病因也没有明确的研究成果,那么我们应该如何预防类风湿关节炎呢?快来跟着小编一起来看看吧。

1、预防和减少感染性机会的出现

类风湿关节炎的遗传性易感基因的存在来说虽然易感基因的数量比较多,我们今天把携带易感基因的个体列为高风险因素之一。从类风湿关节炎的发病原因看女性高于男性,有证据认为雌激素与类风湿关节炎有关系,30--50岁的女性,发病率比较高。如果具有这两方面的条件,我们可以称为高风险群体。

在防范类风湿关节炎发病方面,高风险人群和普通人群,在注意事项方面是一样的,只是如果是高风险人群应该更加注意。

与类风湿关节炎发病比较密切的感染性疾病,感染过程中导致了免疫系统的紊乱,从而触发了类风湿关节炎的机制,这是目前最有说服力的病因认识。常见的感染性疾病有上呼吸道感染的细菌性感冒、咽炎等疾病,肺部感染的肺炎等。到底是什么样的细菌、病*感染可以引发类风湿关节炎?是如何引发的?这些问题还不是很清楚,但是预防感染性疾病是没有错的。

预防感染性疾病,建立良好的卫生习惯、生活习惯、锻炼习惯,增强身体素质,这不但是防范类风湿关节炎的最好途径,也是防范其它疾病的最好方法。打铁还要自身硬,正气内存邪不可干。

中医认为“风寒湿杂而为痹”,风、寒、湿三邪是致病因素,这只是物理环境因素,而不是致病因素。风寒湿环境是阴冷潮湿的,容易发生感冒、咽炎以及其它感染性疾病。鉴于类风湿关节炎病因中感染激发的观点,可以认为潮湿、寒冷的环境是可能诱发类风湿关节炎的外界环境。

2、维护肠道菌群健康

最近几年研究越来越热的肠道菌群方面,也有对于类风湿关节炎这样的自身免疫性疾病的新的认识,最初的感染,源自肠道菌群的异常。一个观点是肠道菌群中某些细菌,有可能直接参与类风湿关节炎的免疫异常过程;另一个观点是,肠道菌群紊乱,导致肠道屏障被破坏,致使某细菌侵入、诱发类风湿关节炎;或者某些物质,比如II胶原蛋白,进入血液,诱发免疫反应。

维护肠道菌群的健康,和我们的饮食习惯有着密切的关系。一般来说高蛋白、高糖、高脂肪的饮食,培养起来的是对人体有害的细菌群落。反之,高膳食纤维素食物,则可以培植出丰富的有益菌群落。蔬菜、水果、杂粮,这些食物,不只是在营养素层面,丰富和改善我们的食物结构,它们也同时给人体益生菌们提供丰富的食物,对肠道菌群生态环境具有重要价值。

3、防范口腔感染性疾病

牙周炎、牙龈炎等慢性疾病可能与类风湿关节炎的发病有关系。国外研究发现,牙龈卟啉单胞菌能够表达肽基精氨酸脱亚胺酶,这个酶可以将翻译后的蛋白质或者多肽中的精氨酸转化为瓜氨酸。瓜氨酸化的蛋白质结构和功能发生改变,并诱导产生抗CCP抗体——类风湿患者血清中,特异性最高的检测抗体。

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