北京看酒渣鼻最好医院 http://m.39.net/pf/a_8733705.html胡大叔最近一段时间腿疼得厉害,他在药店看到一种保健品叫氨糖,想买一盒吃吃看,可是楼下的老刘却说别买,吃了没啥用,还花钱。胡大叔一看价格,进口药一瓶几百块,想一想还是算了。
可是过去几天胡大叔的腿还是疼,贴膏药没有一点缓解,他心想要不自己就试试吧,真要是没效果吃完一个疗程就不买了。就这样胡大叔坚持吃了两个礼拜,他发现自己的腿好像不太疼了,于是又接着吃了一段时间,关节明显比之前好了很多。
01真奇怪,为什么胡大叔说吃氨糖有用,而老刘却说没啥用呢?
→说氨糖没用的人可能是:
①骨关节软骨磨损严重的人
软骨厚度约为2毫米,很容易被磨损,到了50岁以后,有三成以上的人存在软骨磨损情况,年纪越大,磨损越严重,若是年轻时运动量过度,磨损的程度会更严重一些。
怎么样判断自己是否属于软骨磨损严重呢?
可以看自己的鞋底,内、外是否磨损不均,或左右脚磨损部位不一致,如果平时穿鞋子不到两三个月鞋底就磨废了,说明关节结构发生改变,软骨磨损严重,要尽快检查。也可以在跷二郎腿的时候用手指按压膝盖两侧,若是疼痛明显,也暗示了软骨磨损严重。
软骨磨损不可再生,即便服用氨糖也不能改变这个事实,所以这类人吃氨糖会觉得没有用,关节还是疼痛不已。
②关节已经出现严重畸形的人
这类人群往往有着严重的关节炎、痛风、类风湿,并非短时间内发生的骨骼变化,服用氨糖效果不大,除非做手术。就像培育花草,再好的种子撒在沙漠中也不能发芽,只有埋在泥土中有阳光雨露滋养,它才能发芽。所以,针对关节畸形的人,不建议服用氨糖,可能会让你失望。
→说氨糖有用的人可能是:
1)关节问题本来就不严重
有的人关节疼,吃了氨糖很快就不疼了,觉得氨糖太管用了。事实上,这和疾病的严重程度也有关系,有的患者关节问题不大,即便不吃保健品和药,经过休息和适当运动也能缓解,而氨糖不过是锦上添花,让它提前好转了。
2)体质问题,身体对氨糖的吸收率高
就像补钙,有的人补很多还是缺,有的人没有可以补充却不缺,就是因为人体对营养物质的吸收率不同。氨糖也是这样的道理,因为它本来就是关节内的一种物质,服用相同剂量的氨糖,肯定是吸收率高一点的人效果更好。
3)产生了心理作用
毕竟一瓶几百块,还没吃就对它产生了期待,心里觉得它会产生效果,而且身边有人吃了氨糖产生了效果,把它夸得很厉害,自己在吃得时候就会自我暗示,觉得也有相同的效果。
由此可见,有效还是无效是分人的,身体情况不同,产生的效果也不同,所以不能单从氨糖本身来评价它。再者,软骨磨损本来就和年龄有关,不管什么是保健品还是药物都不能阻止它衰老、磨损,也不能用它对抗骨质疏松,所以,到底要不要吃氨糖,大家可以根据自己的感受来决定。
如果吃了确实感觉关节舒服很多,腿也不疼了,并且经济能负担得起,那就继续吃,如果吃了很久一点起色都没有,那也没必要强求,还有其他改善关节的方法。
02中老年人如何保护关节?医生给出3点建议
冬天注意保暖,夏天不可贪凉
软骨磨损手膝盖周围对冷、湿非常敏感,很容易受到影响引发疼痛,所以在冬季一定要保护好各大关节,多穿两条裤子,房间温暖一些,别让自己受冻。另外,炎热时也不可贪凉,不能用冷水冲脚,不可让关节对着出风口吹。
肥胖人士适当减重,偏瘦人士适当增肥
体重大对软骨的磨损也大,因此要及时减轻体重,在体重没有减轻不宜久坐、久蹲、频繁爬楼梯。身材瘦削的老人应适当增肥,多吃乳制品、蛋类、瘦肉,补充蛋白质,促进肌肉增长,提高骨骼的支撑能力。
补充钙、镁、维生素D、维生素K2等营养
中年人早早出现关节问题,通常是身体缺乏某种营养,所以要注重膳食补充,除了大家都知道的钙,其他营养素都应该合理摄取,饮食不能太过单一。另外,盐分、糖分有可能会让钙流失过快,这类食物应少吃。
的确有部分患者接受氨糖治疗后出现了好的变化,这一点不可否认,但是不能把它看成治疗关节的“万能药”,如果病情很严重了,还是使用其他手段治疗。
参考资料:
[1]中老年人如何养护好关节?骨科医生教你5个养护妙招.上游新闻.-10-13
[2]50岁后,八成人软骨被磨掉一半!专家一招,教你护关节,养膝盖.北京卫视养生堂.-02-04
[3]1亿人关节有问题!骨科专家的护关节秘籍请收好.健康时报直播.-05-04
[4]关节不好能吃氨糖吗.生命时报.-08-01
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