肠道是我们身体内部的一个重要器官，如果我们在日常生活中没有坚持好的习惯，或者是一直出现便秘的情况，就会让我们的肠道出现许多的*素和垃圾。因为我们身体中的*素和垃圾都是由肠道排出体外的，如果肠道出现了问题，垃圾和*素就会排泄不出体外，容易造成身体出现疾病，影响我们的身体健康。而且现在人由于生活的压力大，或者是在日常生活中不注意保护自己的健康，就会容易出现便秘的现象，无论是男性还是女性，如果在上厕所的时候，能够坚持这3个好的习惯，就能够让我们肠胃中的*素和垃圾“无处躲藏”，让它们很快的排出体外。
不论男女，上厕所坚持3个“好习惯”，可能让肠*“无处躲藏”！
1、不玩手机
现在有很多人，总是上厕所都玩手机，因为他们觉得上厕所的时间太无聊了，但是如果在上厕所的时候玩手机的话，就会对我们的身体造成影响，影响肠道的排*功能。因为肠道是非常长的，是我们身体中最长的一个器官。如果我们在上厕所的时候，一边上厕所一边玩手机的话，就会让我们排便的时间延长，这样会让下半身充血，导致下半身血液流动不畅，容易造成生殖器官的炎症，而且还会加重便秘，让肠道中的*素和垃圾积存形成*素，影响健康。所以想要顺利的排出肠道*素就应该，上厕所的时候不要玩手机。
2、吃便秘药
很多人都有着便秘的症状，这是因为在日常生活的饮食过程中，总是吃一些不好消化或者是油腻，对我们肠胃消化不好的食物。如果常吃这些食物的话，就会让肠胃蠕动速度过慢，食物无法排出，在肠道中积存的时间太长，就会形成便秘的情况。如果你出现了便秘，千万不要非常用力的去排便，因为这样会容易让我们的血液上升，导致血管破裂，引起心脑血管疾病。而且如果你有便秘的情况，也不要动不动就吃便秘药，因为“是药三分*”，吃太多的药会对我们的身体造成伤害。
3、不忽视便意
有很多人有了便意就会忽视，可能这时候正在忙于工作、家庭或者是玩游戏，干其他的事情。如果这时候忽视便意了，那么我们的身体垃圾*素就会在肠道中积存，从而被肠道进行二次吸收，垃圾就会随着血液再次流经全身各处，伤害身体的各个器官。所以说，如果我们一旦有了便意，就马上去厕所解决掉，这样对于我们的身体有好处，也不会让肠道中出现了*素和垃圾，不忽视便意，这是一个上厕所坚持的好习惯。
无论是男性女性在上厕所的时候，一定要坚持这三个好习惯。小编认为，想要自己的身体健康长寿，或者是想让肠道中的*素慢慢减少，这三个习惯是分不开的。无论是男女老少，都要做好这三个习惯，这样才能够帮助我们的身体越来越好，不妨把这三个好的习惯和家人一起分享，帮助他们的身体越来越健康。
