人体内的湿气,怎么来的 [复制链接]

自从来到广州生活，经常听到几个词：湿气、热气、上火，身边的本地同事在吃上也很讲究，基本吃的清淡，油炸的食物基本很少碰，芒果、桔子什么的也吃得很少。

印象最深的是，年初来广州，向亲戚推荐自己最爱吃的油炸花生米，被告知：有热气！当时不理解，也没领会，依然我行我素，现在后悔的啊(灬灬)

人体湿气的来源

日常所说的湿气，在中医理论当中叫作湿邪，它是外感六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”当中的一种。人体湿气的来源，分为外感和内生。

一、外感。湿邪从外部角度来讲，来自于自然界的水湿，比如淋雨、涉水、长期居住在潮湿的环境当中，这种情况下湿邪都会通过人体的肌表进入人体内部，形成湿气，这是湿气的外界作用，也就是外感湿邪。

二、内生。包括两种情况：

1在中医理论当中，脾主运化，除了运化水谷精微，还可以运化水湿，当脾运化水湿的功能减弱，水湿便会积聚在体内形成湿气，造成水湿内生。其次肺的功能下降，也会造成水湿的停聚，因为肺主宣发、肃降，通调水道，当肺功能下降之后，通调水道的能力下降，这时候水湿不能排泄，会造成水湿内停。另外肾阳不足之时，也会出现水湿停聚，因为肾主排泄，肾阳不足，不能蒸腾气化水湿，水湿不能从小便排出体外。

2、饮食导致。辛辣刺激性食物、肥甘厚味，都会造成湿气内生，尤其是热的产生。

日常常见的湿气重，主要是两个方面造成的：一是外界环境：吹空调、久居潮湿之地、爱好游泳、穿清凉衣服等；二是病从口入：爱喝冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物、过食肥甘。

湿气重的表现

人体内的湿气重了以后，会出现便溏、乏力、手脚冰冷、食欲不振、舌苔白且厚腻、水肿甚至湿疹。

怎么才能祛除湿气？

中医认为:“千寒易除，一湿难去”。这是因为湿气有一个特性，就是容易渗透，再加上湿气喜欢和其他邪气一起狼狈为奸，比如与寒相伴成为寒湿，与热为友成为湿热，和风一起又成为风湿。所以说湿气入侵，对我们身体的杀伤力非常大

那怎么才能祛除湿气呢？我觉得吃健脾食物是治本之法。

说下我的经历吧。曾经有一个同事，送给我一把新鲜的芡实，带壳，煮熟的，吃完，第二天发现大便成形了，当时也没留意。后面就发现，每次只要一吃这个，第二天绝对大便就正常了。

上午的9-11点是脾脏运化功能最强的时候，所以湿气重的人早上吃健脾的食物，效果应该不错。比如山药薏米枸杞粥，就有健脾养血的功效，或者芡实茯苓薏米黑米打成米糊。

小结

中医有句话叫“无阳难以化湿”！而养阳最好的方法，就是多吃健脾食物，养成良好的生活习惯，适量运动、多晒太阳，让身体气血活跃起来，让身体的能量逐渐强大起来。