由于现在生活速度的加快，工作和生活压力，各个方面都对人的健康造成了一定的影响。湿气一直都是身体内部难以去除的一种问题,而这样的情况,都会让女人的状态出现很大的困扰，。今天我们就来讲一下为什么人体内会出现湿气？湿气对人体又有什么危害？怎样才能有效祛湿？
人体内湿气重是什么原因
久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害，导致长痘、生疮，湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题
那么,怎么判断一个人体内是否有湿气呢?
1、皮肤
湿气重的人常常会影响皮肤,出现红疹、痱子等异常的皮肤疾病,还伴随着瘙痒的感觉。不过这些症状危害较小,很快就能消失。平常保护好卫生,远离皮肤细菌感染,调整好饮食结构,即可快速恢复。
2、小肚子大:脾气亏虚、痰湿壅盛的表现之一就是肥胖,本身肥胖的人就容易出现脾虚和湿盛的症状,像神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等等。饮食上也要尤为注意,少吃寒冷跟甜腻的食物。
3、肥胖+浮肿：当失去进入皮下后，会影响我们皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，进而导致人体肥胖，过多的湿气停留在体内会加重脾的负担，甚至影响肾的利尿功能，严重可导致身体全身浮肿。
怎样才能有效祛湿？
1、加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人,身体大多感觉沉重,而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多,一旦湿气入脾脏,那么就很容易引发湿热病症。想要排湿就要加强体育运动,通过运动把毛孔张开,排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。
2、饮食习惯：饮食均衡能有效保护脾胃不受湿气的侵袭，平时少吃生冷油腻的食物，多吃蔬菜和杂粮也可以多吃一些祛湿效果好的食物，像薏米，红豆等，此外像葱姜蒜也能有效加快血液循环，尽快将体内湿气、寒气代谢出体外。
