北京那治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/我们讲了肝胆不好引起了如胆结石等病症，接下来我们聊聊“风湿病”就是关节肿胀疼痛，特别是小关节，所以风湿病有一个最明显的征兆，就是早晨起来关节疼痛、僵硬。这都是肝胆上的典型病症。这就是肝胆热堵在里面了，前面我们讲过肝是调气的。咱们的气运转是否正常，是由肝调整的。
这类病，也都是通过冬瓜汁去凉胆、凉肝。完了晚上泡脚发汗，把里头的热发出来。有的人关节已经变形了，这是解决不了的，但是痛能止住。
下面我们讲讲“失眠”胆是23点到1点工作，子时睡觉的目的就是“养肝”胆由于肝胆热就出现了一个问题，虽说这个时候睡觉了，可是到了3点的时候老醒，醒了就再也睡不着了，或者再入睡非常困难。其实这叫“睡眠障碍”，不叫失眠。
大家看凌晨1点到3点是肝代谢，肝主筋。如果它亢奋了，神筋是不是也兴奋了？这人不就醒了吗。还有一种现象，睡觉时掉根针都能听见，这叫“睡眠轻”，这都是肝上的毛病。时间久了，别的病就慢慢开始出来了。这就是肝胆不和引起的。
那怎么办呢？就是大家晚上一定要注意，千万少吃肉和油这类高脂肪、高热量的食物。要以清淡为主。最简单的办法就是，每天晚上甭管您吃什么饭，都要吃一盘生拌菜，各种各样能生吃的蔬菜都可以。晚上一定要热水泡脚，睡觉前做一下护肝操，（前面由于我忘了写标题，标题搞成了《其实我们都知道》中有）一般情况下一个月左右，这些现象就慢慢消失了。
接下来我来介绍一些护肝的食物给大家：比如韭菜，李时珍称韭菜为“肝之菜”还有菠菜、芹菜、莴苣、茯苓粉粥、山楂荷叶茶、赤小豆薏米粥等。
从下一章开始我们来讲讲与心脏有关的养护与疾病。
