说到减肥，每个女性都有说不完的话题，也有一些女性感觉非常头大，为什么自己那么努力减肥了，却不见成效呢，为什么别人却能轻而易举地瘦下来呢？
其实对于那些减肥的朋友，之所以减肥不成功，多半是因为自身没有找对减肥的方法，没有坚持住。当然也是因为你可能忽略了减肥的一个重点，就是减肥之前先清肠排毒。
其实很多人都清楚，如果存在便秘的问题，很容易导致身体肥胖，尤其是肚子较大，所以想要减掉肚子上的赘肉，首先应该解决便秘的问题。而想要缓解便秘的困扰，润肠通便，不妨多对手上的这个穴位进行按摩。
手上有个“通便穴”，入厕前按5分钟，赶走老便秘，瘦成小腹婆
很多人都知道，如果长期便秘对健康而言是非常不利的，所以一有便秘的困扰就会想到吃泻药或者使用开塞露。小编想要说这些方法，虽然是便秘得到了缓解，但是治标不治本。
其实在我们的身体上有一个穴位被称为“通便穴”，如果在上厕所之前按一按这个部位，或许能有效防止便秘的困扰。而这个穴位也就是“商阳穴”，位于我们的食指桡侧指甲旁，如果你也有便秘的困扰，不妨用大拇指去按压一下，每次按压5分钟左右，最好是在上厕所之前或许能顺利排便，帮你清肠排毒。
除此之外，还要对日常的生活和饮食习惯做出改变，或许也能有效防止便秘的问题。
增加粗粮
在日常饮食中多吃一些粗粮食物也能增加饱腹感，同时还能为身体增加膳食纤维的摄入量，进而有助促进肠胃蠕动，将肠道中滞留的垃圾废物排出体外，起到缓解预防便秘的问题。
喝水助便秘
每天晨起后空腹喝上一杯温开水，也能起到清肠通便排除毒素垃圾的效果。当然，除此之外，平时也要注意多喝水，因为很多人由于各种各样的原因，一般是等到口渴了才去喝水。无疑会导致身体大量缺水，增加便秘的困扰。
除此之外，在喝水的时候还要注意喝水的速度尽量快一些，这样可有效提高肠胃的蠕动速度，缓解便秘的困扰，让你轻松排便，有助减肥瘦身。
习惯致胜
晨起排便是很正常很健康的一个排便习惯，每天晨起后，对那些有便秘困扰的朋友不妨去厕所酝酿10分钟左右，长期下去身体就会慢慢的形成早起排便的习惯，对防止便秘的出现也有效果。便秘的问题得到预防解决，也能防止腹部肥胖。
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